Cách ngủ trên gối chỉnh hình

Sức khỏe của con người rất quan trọng, vì điều này bạn cần ngủ đủ giấc. Gối chỉnh hình là trợ lý tuyệt vời, giúp thoát khỏi sự khó chịu ở vùng cổ tử cung.

Ngủ đúng

Một chiếc gối là cần thiết cho một người để duy trì cổ và cột sống ở một vị trí thẳng. Nhiều người không biết cách ngủ đúng cách trên một chiếc gối chỉnh hình. Tư thế cơ bản là: đầu nằm trên giường, thân nằm trên nệm. Sau đó, cô sẽ hoàn thành nhiệm vụ căn cứ - bồi thường khoảng trống giữa đầu và nệm.

Đồ ngủ theo phong cách tiêu chuẩn bao gồm một cặp con lăn được đặt ở các cấp độ khác nhau. Nếu bạn thường ngủ trên lưng, nên đặt một chiếc đệm thấp dưới đầu, nếu ở bên cạnh bạn, nó cao hơn.

Mẹo ngủ ngon

Hoạt động của giường là một yếu tố quan trọng để bổ sung chất lượng sức mạnh, giữ gìn sức khỏe. Có một số lời khuyên hữu ích về cách ngủ đúng cách trên gối chỉnh hình.

• Vị trí trên một bề mặt phẳng.
• Đừng nằm sấp. Do đó, cột sống được tải.
• Đối với những người ngủ trên lưng, nên sử dụng các sản phẩm có độ cứng trung bình thấp để không làm chèn ép động mạch cảnh.
• Đối với những người ngủ về phía họ, tốt hơn là chọn một mặt hàng rắn hơn.

Xác định chiều cao

Để xác định chiều cao phù hợp, cần phải đo khoảng cách từ gốc cổ đến mép xương đòn. Con số kết quả phải tương ứng với chiều cao của gối. Nếu cổ của bạn không bị đau và không bị tê khi thức dậy, điều đó có nghĩa là bạn đã thực hiện các phép đo một cách chính xác và mua sản phẩm phù hợp với bạn.

Cách đặt

• Gối phải luôn nằm thẳng.

• Sản phẩm có hiệu ứng bộ nhớ lặp lại hình dạng của cơ thể, chúng được đặt thuận tiện cho chủ sở hữu.

• Nếu đối tượng là valikoobrazny: bạn cần đặt một con lăn cao hơn nếu người nằm ở bên cạnh và thấp - nếu ở phía sau.

Cách đón

Kích thước được chọn cho chiều rộng của vai, cũng cần phải tính toán chính xác chiều cao của sản phẩm.

Phụ được chọn trên cơ sở các tính năng. Dưới đây là một vài giống của họ.

• Tổng hợp. Nó được làm như một vật thể nguyên khối hoặc là một quả bóng nhỏ. Phục vụ trong một thời gian dài, không gây dị ứng. Từ những phụ kiện như vậy đầu có thể đổ mồ hôi, nên thường xuyên lên sóng.

• Sinh thái. Nó được làm từ gạo, vỏ kiều mạch, tre, bông và các thành phần tự nhiên tương tự. Nếu một chiếc gối chỉnh hình như vậy được sử dụng, nó sẽ phải được thay đổi thường xuyên, vì chất độn bên trong bị phá hủy theo thời gian. Thành phần tự nhiên có thể gây dị ứng, do đó, khi lựa chọn, bạn nên biết nếu bạn bị dị ứng.

• Gel Không sử dụng nếu có vấn đề với dây thần kinh chẩm.

Cách sử dụng

Làm thế nào để sử dụng gối chỉnh hình phụ thuộc vào hình dạng của nó.

• Hình chữ nhật cổ điển. Đối với bất kỳ việc sử dụng.

• Hình chữ nhật với một cutout. Đối với vị trí dễ bị.

• Hình chữ nhật với hai con lăn. Được thiết kế để ở vị trí bên và nằm ngửa.

• Hình lưỡi liềm. Nó giả sử sử dụng, nó rất thuận tiện cho việc vận chuyển.

• Hình chữ nhật với một hốc. Chỉ sử dụng nằm xuống.

Làm thế nào một cái gối làm cho giấc ngủ tốt hay xấu

Nghỉ ngơi tốt giúp bổ sung dự trữ năng lượng, duy trì và duy trì sức khỏe. Trong trợ lý trực tiếp này là một chiếc gối chỉnh hình, giúp giấc ngủ trở nên âm thanh hơn. Để làm điều này, bạn phải lấy đúng vị trí để không có tải trọng trên cột sống.

Trước khi ngủ trên gối chỉnh hình, bạn cần kiểm tra xem nó có phù hợp với tất cả các tiêu chí để bạn có thể hưởng lợi từ việc sử dụng nó hay không và người đó không cảm thấy khó chịu và bất tiện trong khi nghỉ ngơi.

Nếu chỉnh hình không tương ứng với các đặc điểm giải phẫu của chủ sở hữu, thì phần còn lại sẽ là xấu, bởi vì người đó sẽ gặp khó chịu.

Ngủ mà không có gối là có hại hoặc hữu ích.

Ngủ mà không có gối làm rối loạn nhịp thở, điều này trực tiếp làm chậm quá trình trao đổi chất. Nó cũng có thể đóng góp vào sự phát triển của một số bệnh.

• Sự phát triển của thoái hóa xương khớp.
• Biểu hiện của bọng mắt.
• Ngáy có thể xảy ra.
• Rối loạn huyết áp.
• Máu chảy chậm lên đầu.

Ngủ như thế nào

Đối với những phụ nữ đang mong muốn có em bé, những chiếc gối chỉnh hình ngủ đặc biệt có hình dạng thuôn dài được sản xuất, chiều dài của nó phải bằng khoảng cách từ sàn đến ngực. Nó được đặt dưới bụng, giữa đầu gối và đầu của nó được đặt dưới cổ. Ở vị trí ngồi nó phải được đặt dưới lưng dưới.

Khi trẻ có thể sử dụng gối chỉnh hình

Không cần thiết phải mua giường như vậy cho trẻ em đến một tuổi. Cho đến tuổi này, họ không kiểm soát các cử động, có thể nghẹt thở, bị chôn vùi trong đó, và cũng có thể có được một độ cong của cột sống.

Trẻ em tăng trưởng và phát triển theo những cách khác nhau, vì vậy nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa đang dẫn dắt em bé để tư vấn về việc sử dụng các sản phẩm này.

Chăm sóc

Chất độn sinh thái có thời gian sử dụng ngắn, vì vậy khi chiếc gối trở nên mềm hơn, thay đổi hình dạng, đã đến lúc thay đổi nó.

Các mặt hàng làm bằng chất độn tổng hợp đòi hỏi phải thường xuyên lên sóng, giặt khô.

Đôi khi cần phải làm sạch bên ngoài, các sản phẩm chuyên dụng được bán cho việc này.

VIDEO: Cách chọn gối chỉnh hình.

VIDEO: Lời khuyên hữu ích về cách chọn gối.