Paano makatulog sa isang orthopedic pillow

Mahalaga ang kalusugan ng tao, dahil kailangan mo itong makakuha ng sapat na pagtulog. Ang mga orthopedic pillows ay mahusay na katulong, tulungan na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa cervical region.

Ang kasaganaan ng orthopedic ay mabuti para sa kalusugan, tulad ng pagsasanay o silicone.

Tamang pagtulog

Ang isang unan ay kinakailangan para sa isang tao upang mapanatili ang leeg at gulugod sa isang tuwid na posisyon. Maraming hindi alam kung paano makatulog nang maayos sa isang orthopedic pillow. Ang pangunahing pose ay: ang ulo ay nasa kama, ang katawan ay nasa kutson. Pagkatapos ay matutupad niya ang pinag-aralan na misyon - kabayaran sa espasyo sa pagitan ng ulo at ng kutson.

Ang pagpili ng tamang orthopaedic pillow ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at kalusugan ng tao.

Ang mga estilo ng sleeping estilo ng istilo ay binubuo ng isang pares ng mga roller na matatagpuan sa iba't ibang antas. Kung madalas kang makatulog sa iyong likod, inirerekomenda na ilagay ang isang mababang unan sa ilalim ng iyong ulo, kung sa iyong panig, mas mataas ito.

Ang orthopedic pillow para sa pagtulog ay hypoallergenic.

Gagawa ito ng buong suporta ng leeg at leeg, ang parehong kalusugan para sa may sakit at may sakit.

Mga tip sa magandang pagtulog

Ang pagpapatakbo ng bedding ay isang mahalagang kadahilanan para sa mapagkumpitensya muling pagkakatawang lakas, pangangalaga ng kalusugan. Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano makatulog nang maayos sa isang orthopedic pillow.

• Lokasyon sa isang patag na ibabaw.
• Huwag humiga sa tiyan. Sa gayon, ang gulugod ay na-load.
• Para sa mga natutulog sa kanilang mga likod, inirerekumenda na gamitin ang mga mababang produkto ng katamtamang katigasan upang hindi mapigilan ang carotid artery.
• Para sa mga nakatulog sa kanilang panig, mas mabuti na pumili ng isang mas matatag na item.

Ang OPTICAL PILLOWS ay may espesyal na disenyo na pinapahintulutan ang pagpapalihis ng gearbox.

Tukuyin ang taas

Upang matukoy ang naaangkop na taas, kinakailangan upang masukat ang distansya mula sa base ng leeg papunta sa gilid ng clavicle. Ang nagresultang numero ay dapat na tumutugma sa taas ng unan. Kung ang iyong leeg ay hindi nasaktan at hindi manhid kapag gumising ka, nangangahulugan ito na tama ang iyong mga sukat at binili ang produkto na nababagay sa iyo.

Kailangan niyang i-twist ang tabas ng leeg. At siguraduhin ang tamang posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog.

Paano maglagay

• Ang unan ay dapat palaging kasinungalingan.

Orthopaedic pillow na nasa ilalim ng ulo para sa mga matatanda na may isang bingaw sa ilalim ng balikat.

• Ang mga produkto na may isang memorya ng epekto ulitin ang hugis ng katawan, ang mga ito ay ilagay bilang maginhawa sa may-ari.

ANG OPTICAL AIR SUPPLY CARRIER ay GAGAWA NG IYONG PANGKALAHATANG TUNGKOL SA ITO AY HINAHARAP NA "MAAARING AY NAKAISIP."

• Kung ang bagay ay valikoobrazny: kailangan mong maglagay ng isang mas mataas na roller kung ang tao ay matatagpuan sa gilid, at mababa - kung sa likod.

Ang form ay maaaring maging klasikong o sa anyo ng isang sasakyan.

Paano mag-pick up

Ang sukat ay pinili para sa lapad ng mga balikat, kailangan din upang wastong kalkulahin ang taas ng produkto.

Ito ay ang unan na ngayon ang focus ng pansin ng maraming mga doktor, at hindi lamang orthopedists, neuropathologists at vertebrologists.

Ang tagapuno ay pinili batay sa mga tampok. Narito ang ilan sa kanilang mga varieties.

• Gawa ng tao. Ginagawa ito bilang isang bagay na monolitik o isang maliit na bola. Naghahain nang mahabang panahon, hindi nagiging dahilan ng mga alerdyi. Mula sa gayong mga accessory ang ulo ay maaaring pawis, ang kanilang madalas na pagsasahimpapawid ay inirerekomenda.

Ang kalamangan ay maaaring ituring na burahin nang walang anumang mga problema.

• Ecological. Ginagawa ito mula sa bigas, saging ng saging, kawayan, koton at katulad na likas na sangkap. Kung tulad ng isang ortopedik unan ay ginagamit, ito ay kailangang palitan madalas, dahil ang tagapuno sa loob ay nawasak sa paglipas ng panahon. Ang likas na sangkap ay maaaring maging sanhi ng alerdyi, samakatuwid, kapag pumipili, dapat mong malaman kung ikaw ay allergic.

Tatangkilikin mo ang maraming epekto sa masahe, na nagbibigay sa produktong ito, at aromatherapy. Ang ulo ay hindi pawis.

• Gel Huwag gagamitin kung may mga problema sa occipital nerve.

Sila ay sobrang komportable at makakakuha ng anumang anyo.

Paano gamitin

Kung paano gamitin ang isang ortopedya unan ay depende sa hugis nito.

• Classic na hugis-parihaba. Para sa anumang paggamit.

Kung mas gusto mong matulog sa iyong likod, ang natitirang unan ay dapat na mababa.

• Parihabang na may isang ginupit. Para sa posibleng posisyon.

Ang orthopedic accessory ay nagbibigay ng matatag na suporta para sa leeg at ulo sa isang tamang posisyon sa physiologically sa panahon ng pahinga at pagtulog.

• Parihabang na may dalawang rollers. Dinisenyo upang maging nasa lateral at supine position.

Ang average na kawalang-kilos ay dapat magkaroon ng isang roller, na matatagpuan sa ilalim ng leeg, at isang malambot na ibabaw ay dapat gamitin para sa ulo.

• Crescent shape. Ipinagpapalagay nito ang anumang paggamit, ito ay lubos na maginhawa para sa transportasyon.

Ang mga tagahanga ng paglalakbay ay maaaring tumingin sa isang opsyon na maginhawa para sa pagrerelaks sa isang upuan ng bus o sa isang hugis ng hugis ng halamang-bakal.

• Parihabang na may isang recess. Gumamit lamang ng nakahiga.

Pagkatapos nakakagising, sa tamang aparato, hindi ka dapat magkaroon ng sakit ng ulo.

Kung paano ang isang unan ay gumagawa ng pagtulog na mabuti o masama

Ang mabuting kapahingahan ay nakakatulong upang mapunan ang mga reserbang kapangyarihan, mapanatili at mapanatili ang kalusugan. Sa direktang katulong na ito ay isang orthopedic pillow, na ginagawang mas matutulog ang pagtulog. Upang gawin ito, dapat mong gawin ang tamang posisyon upang walang pag-load sa gulugod.

Bago matulog sa isang ortopedik unan, kailangan mong suriin kung ito ay umaangkop sa lahat ng mga pamantayan upang maaari kang makinabang mula sa paggamit nito at ang tao ay hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at abala sa panahon ng pahinga.

Kung ang orthopaedic ay hindi tumutugma sa anatomikal na katangian ng may-ari, ang iba ay masama, sapagkat ang tao ay makararanas ng kakulangan sa ginhawa.

Kung pagkatapos ng pagtulog ay nag-aalala ka tungkol sa sakit sa likod ng ulo o sa mga templo, pagkatapos ay kailangan mong tingnan ang unan na may mas mababang taas.

Ang sleeping na walang unan ay nakakapinsala o nakakatulong.

Ang pagtulog nang walang isang unan ay nakakasira ng paghinga, na direktang nagpapabagal sa metabolismo. Maaari din itong magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng ilang mga karamdaman.

• Ang pagpapaunlad ng osteochondrosis.
• Ang manifestation ng puffiness.
• Maaaring mangyari ang hilik.
• Disorder ng presyon ng dugo.
• Mabagal na daloy ng dugo sa ulo.

Ang isang ortopedya unan ay pinapayagan na maging sa hugis ng isang bilog, isang polygon, isang hugis-itlog, isang silindro, o walang hugis.

Paano makatulog ang buntis

Para sa mga kababaihan na umaasa sa isang sanggol, ang mga espesyal na sleeping ortho na unan ng isang hugis hugis ay ginawa, ang haba nito ay dapat na katumbas ng distansya mula sa sahig hanggang sa dibdib. Ito ay inilalagay sa ilalim ng tiyan, sa pagitan ng mga tuhod, at ang tip nito ay inilalagay sa ilalim ng leeg. Sa posisyon ng pag-upo dapat itong ilagay sa ilalim ng mas mababang likod.

Ang hindi maayos na postura sa panahon ng pagtulog ay nagiging sanhi ng sakit ng kalamnan at pakiramdam na hindi maganda.

Kapag ang isang bata ay maaaring gumamit ng orthopedic pillows

Hindi kinakailangang bumili ng naturang bedding para sa mga bata hanggang sa isang taong gulang. Hanggang sa edad na ito, hindi nila kontrolin ang mga paggalaw, maaaring mapahamak, nakatago sa loob nito, at posible rin na makakuha ng isang kurbada ng gulugod.

Sa anumang Pediatric ortopedik unan ay may isang hindi masyadong malalim uka, kung saan maaari mong ilagay ang ulo.

Ang mga bata ay lumalaki at bumuo sa iba't ibang paraan, kaya inirerekomenda na kumonsulta sa pedyatrisyan na nangunguna sa sanggol upang payuhan ang paggamit ng mga produktong ito.

Pag-aalaga

Ang mga ecological fillers ay maikli ang buhay, kaya kapag ang unan ay naging mas malambot, nagbago ang hugis, oras na upang baguhin ito.

Ayon sa mga doktor, ang mga orthopedic accessories para sa pagtulog ay angkop lamang para sa mga malusog na tao.

Ang mga bagay na gawa sa sintetikong tagapuno ay nangangailangan ng madalas na pagsasahimpapawid, dry cleaning.

Ang isang orthopedic sleep accessory ay puno ng nababanat, nababanat, matigas o gulugod na materyal.

Kung minsan ang panlabas na paglilinis ay kinakailangan, ang mga espesyal na produkto ay ibinebenta para sa mga ito.

Ang pagpili ng tamang orthopaedic pillow ay ang unang hakbang sa isang malusog na gulugod.

VIDEO: Paano pumili ng isang orthopedic pillow.

VIDEO: Mga kapaki-pakinabang na tip sa pagpili ng mga unan.