Care ar trebui să fie înălțimea biroului calculatorului?

Poate că nu există o astfel de sferă a vieții umane, care nu ar simți încă influența tehnologiilor moderne moderne. Astăzi, computerul merge mână în mână cu o persoană în viața profesională și chiar personală. În procesul de studii școlare și universitare, la locul de muncă și în planificarea unei vacanțe, ne întoarcem la el, încercând să ne facilităm și să optimizăm munca și timpul.

Dat fiind rolul tehnologiei informatice în medicină, putem vorbi cu încredere despre contribuția lor la îmbunătățirea reală a calității și duratei vieții.

Dat fiind rolul tehnologiei informatice în medicină, putem vorbi cu încredere despre contribuția lor la îmbunătățirea reală a calității și duratei vieții. Modelarea virtuală a cursului bolilor este larg utilizată; Programele speciale calculează formulele optime pentru medicamentele noi etc.

Taxă de abonament pentru utilități, servicii bancare, divertisment online și întâlniri, vreme și ultimele știri .... Administratorii de sistem glumă: "Totul devine mai devreme sau mai târziu într-o aplicație."

Sănătatea unei persoane care lucrează la un computer este afectată de mulți factori, dintre care unul este înălțimea mesei.

Pieptul iese în față, iar umerii, dimpotrivă, ușor coborâți și întredeschis.

Principiile de plasare optimă a unui birou de calculator în cameră

Este greu de imaginat că un spațiu mediu de locuit mediu sau de birouri va fi capabil să facă fără un loc convenabil și echipat corespunzător pentru a lucra la un computer.

Înălțimea calculată incorect a produsului poate provoca afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum și afectarea vederii.

În procesul de alegere a locului pentru masă, inginerii recomandă să respecte următoarele reguli de bază.

1. Asigurați accesul facil la rețeaua electrică în avans. Este de dorit să se excludă complet purtătorii electrozi și diverși diluanți. Prizele, ori de câte ori este posibil, pentru echiparea cu împământare.
2. Încercați să asigurați suprafața de lucru a mesei cu lumina naturală a soarelui care cade din partea stângă.
3. În sezonul rece, nu puneți încălzitoarele aproape de masă. Astfel, regimurile de temperatură ale echipamentului nu sunt încălcate.
4. Suprafața podelei pe care va fi amplasată biroul de calcul trebuie să fie la nivelul corect, fără nereguli și ușurință.

În general, este dificil să ai o masă de înălțime necorespunzătoare. Prin urmare, propun să rezolv problema în detaliu.

Standard, este considerat înălțimea de la podea la masa de masă la 75 cm.

Va fi convenabil și plăcut să lucrați și să studiați la masa stabilită de aceste reguli. Cu toate acestea, cerințele care trebuie îndeplinite în legătură cu tehnica nu vor costa nimic dacă, dacă stați la masă, nu respectați anumite reguli de postură sănătoasă.

În plus, o persoană care se simte disconfort atunci când lucrează la un birou de calculator, consumă mult mai multă energie și, prin urmare, devine repede obosită.

Postură corectă la biroul calculatorului

Conceptul de postură este înțeles ca una sau alta poziție independentă a corpului uman în spațiu. Este corect și greșit.

De ce este înălțimea mesei afectând sănătatea oamenilor?

Dar omenirea încă crede că utilizarea în mod rezonabil a unui computer poate aduce beneficii incontestabile.

Cu o postură corectă, o persoană poate sta ușor, merge pe jos sau să stea. Nu există tensiune activă, corpul și capul sunt ținute drepte. Pieptul iese în față, iar umerii, dimpotrivă, ușor coborâți și întredeschis. Taut, nu burta proeminentă.

O masă prea joasă va determina utilizatorul să se îndoaie și să se încline înainte și o masă prea ridicată va ridica capul în sus și va simți disconfort.

Caracteristici opuse: înclinarea și coborârea capului și a umerilor, mersul pe picioarele îndoite etc. da posesori greșit, postura nesănătoasă. Și are un efect negativ, inclusiv asupra muncii organelor interne.

Poziția optimă a unei persoane care stă la biroul calculatorului "drept" este o spate plat, antebrațele se află plat pe masă, fără a ridica brațul umărului.

Cu toate acestea, nu numai ereditatea determină capacitatea de a ține corpul în mod corespunzător, ci și factorii externi obiectivi. Postura începe să se formeze în copilăria timpurie și aceasta este tocmai perioada care permite intervenția activă în scopul dezvoltării adecvate.

De regulă, masa de masă se află la nivelul plexului solar.

Marea majoritate a modelelor de birouri de calculator sunt universale și pot fi folosite ca mese de scris. Deci, imaginați-vă că raftul tastaturii este retras, iar noi stăm la masă pentru a scrie într-un notebook sau pentru a studia o carte. Cum să fii poziționat în același timp?

• Între piept și marginea mesei există o distanță aproximativ egală cu cea a palmei.
• La fel ca atunci când scrieți, și mai ales când citiți, nu permiteți sprijinul pieptului pe marginea mesei.
• Înălțimea standard a unui birou pentru calculatoare este proiectată pentru a oferi o distanță optimă (30-35 cm) de ochi la suprafața tablei pentru viziune și postură.
• Cel mai bine este să scrieți cu un cot micșorat la 5 cm sub marginea mesei.
• Picioarele întregului picior sunt pe podea, iar coapsa și coapsa trebuie să formeze un unghi drept sau ușor plicticos (100 - 105 °) între ele.

Apropo, trebuie remarcat faptul că ședința pe un scaun, picioarele ar trebui să fie pe podea și să fie îndoite la un unghi de 90 de grade.

Cum să vă păstrați postura în timp ce lucrați la tastatură?

• Înălțimea scaunului trebuie să ofere un unghi drept, între coapse și piciorul inferior; Scaunul nu trebuie să fie prea moale.
• Suprafața scaunului este ocupată de cel puțin 2/3.
• Lăsați spătarul scaunului să fie măsura pentru spate. În timp ce lucrați, încercați să o faceți în casă.
• În mod ideal, lamele umărului sunt aplatizate, mușchii abdominali sunt relaxați, un umăr nu mai mare și nu mai mic decât celălalt.
• Nu traversați picioarele. Cu durata acestei poziții a picioarelor este afectată semnificativ aprovizionarea cu sânge.
• Realizați din distribuția de greutate a posturii numai pe șolduri; monitorul computerului, poate fi la nivelul ochilor sau ușor mai mare.

Dar cum să obțină această poziție?

Sentimentul de a fi confortabil într-o astfel de postură corectă nu vine imediat, dar eforturile și perseverența mici vor face în cele din urmă fapta lor bună.

Dacă înălțimea ta este de 182 cm, atunci înălțimea calculată a mesei ar trebui să fie: 78 cm.

Principalele tipuri de desene și principalele parametri ale tabelelor de calculatoare

1. Clasic, drept.

Când utilizatorul este situat perpendicular pe lungimea mesei și, în consecință, pe monitor. Astfel de modele sunt situate convenabil de-a lungul pereților sau în compartimentele de cameră.

2. Corner.

Designul mesei este convenabil construit în colțul camerei. În acest caz, utilizatorul este așezat fie pe diagonala mesei, fie pe perpendicular pe monitor, ori pe lungimea principală a mesei și pe o jumătate de rotație pe ecran.

Prin urmare, intervalul de creștere admisibil al utilizatorului este de 168 cm până la 182 cm.

Alegerea unui design special, desigur, depinde de spațiul camerei și de mobilier "cartier". Dar parametrii și dimensiunile principale ale tabelelor de calculatoare - adâncimea, lungimea și înălțimea trebuie să fie ghidate de sarcinile pe care le-a stabilit un anumit utilizator și, de asemenea, să țină seama de fiziologia sa.

Și această înălțime este aceea că mesele sunt fabricate de producătorii de mobilier de birou - deoarece este universal pentru majoritatea oamenilor din țara noastră.

Dimensiunea biroului calculatorului

Una dintre cele mai importante cerințe pentru proiectarea unui birou de calcul, a cărui respectare asigură o muncă sănătoasă și fructuoasă, este înălțimea corectă. Standard, este considerat înălțimea de la podea la masa de masă la 75 cm.

Obțineți o poziție confortabilă prin schimbarea înălțimii scaunului.

Dar totuși creșterea majorității oamenilor nu corespunde cu ceea ce este considerat "mijlocul de aur". Și chiar și pentru o astfel de situație non-standard există o formulă frumoasă și simplă pentru calcularea: produsul creșterii cu 75/175 cm.

Faceți o masă de înălțime adecvată pentru comanda individuală.

Nu există tensiune activă, corpul și capul sunt ținute drepte.

De exemplu, cu creșterea utilizatorului la 183 cm. Calculul înălțimii optime a mesei va fi după cum urmează: 183 * 75/175 = 78,43 cm.

Faceți o masă cu poziția înălțime reglabilă a vârfului mesei.

Cu o postură corectă, o persoană poate sta ușor, merge pe jos sau să stea.

Dependența de Internet și înlocuirea vieții virtuale cu viața reală - probleme cunoscute ale tehnologiei Hi-tech. Dar omenirea încă crede că utilizarea în mod rezonabil a unui computer poate aduce beneficii incontestabile.

Copilul crește, iar cu el "crește" și desktop-ul - aceasta este abordarea corectă și atentă.

De fapt, îl putem adopta proiectând un birou de calculatoare, la care va lucra o mică mamă cu o înălțime de 155 cm și un ginere preferat cu o înălțime de 192 cm.

Conceptul de postură este înțeles ca una sau alta poziție independentă a corpului uman în spațiu.

VIDEO: Masă reglabilă în înălțime electrică Ergostol Duo

50 de idei de fotografie pentru alegerea unui birou de calculator