Apa yang sepatutnya menjadi ketinggian meja komputer?

Mungkin, tidak ada sfera kehidupan manusia, yang tidak akan merasakan pengaruh teknologi tinggi moden. Hari ini, komputer berjalan seiring dengan seseorang dalam kehidupan profesional dan peribadi. Dalam proses pembelajaran sekolah dan universiti, di tempat kerja dan semasa merancang percutian, kami berpaling kepadanya, berusaha untuk memfasilitasi dan mengoptimumkan kerja dan masa kami.

Memandangkan peranan teknologi komputer dalam bidang perubatan, kita dengan yakin dapat membincangkan sumbangan mereka untuk peningkatan sebenar dalam kualiti dan jangka hayat.

Memandangkan peranan teknologi komputer dalam bidang perubatan, kita dengan yakin dapat membincangkan sumbangan mereka untuk peningkatan sebenar dalam kualiti dan jangka hayat. Model pemodelan maya digunakan secara meluas; Program khas mengira formula optimum untuk ubat baru, dsb.

Yuran langganan untuk utiliti, perbankan, hiburan dalam talian dan kencan, cuaca dan berita terkini .... Pentadbir sistem jenaka: "Segala lambat laun menjadi aplikasi."

Kesihatan seseorang yang bekerja di komputer terjejas oleh banyak faktor, salah satunya ialah ketinggian meja.

Dada menonjol ke hadapan, dan bahu sebaliknya, sedikit diturunkan dan dibaringkan.

Prinsip penempatan optimum meja komputer di dalam bilik

Sukar untuk membayangkan bahawa ruang kediaman purata atau ruang pejabat moden akan dapat dilakukan tanpa tempat yang selesa dan selesa untuk berfungsi di komputer.

Ketinggian yang dikira secara salah di dalam produk boleh menyebabkan penyakit tulang belakang, serta penglihatan yang rosak.

Dalam proses memilih tempat untuk jadual, jurutera menasihatkan untuk mematuhi peraturan asas berikut.

1. Sediakan akses mudah ke rangkaian elektrik terlebih dahulu. Adalah wajar untuk tidak mengecualikan pemancar elektro dan pelbagai extender. Soket, apabila mungkin, untuk melengkapkan dengan asas.
2. Cobalah untuk memberikan permukaan kerja meja dengan cahaya matahari semula jadi yang jatuh dari sebelah kiri.
3. Pada musim sejuk, jangan letak pemanas di meja. Oleh itu, rejim suhu peralatan tidak dilanggar.
4. Permukaan lantai di mana meja komputer akan diletakkan mestilah tahap yang betul, tanpa sebarang penyelewengan dan pelepasan.

Pada umumnya, ia menyusahkan untuk mempunyai jadual ketinggian yang tidak betul. Oleh itu, saya mencadangkan untuk menyusun isu ini secara terperinci.

Standard, dianggap ketinggian dari lantai ke atas meja di 75 cm.

Ia akan mudah dan menyenangkan untuk bekerja dan belajar di meja yang ditetapkan oleh peraturan ini. Walau bagaimanapun, keperluan yang perlu dipenuhi berhubung dengan teknik ini tidak akan dikenakan apa-apa jika, duduk di atas meja, tidak mengikuti peraturan tertentu postur yang sihat.

Di samping itu, seseorang yang merasa tidak selesa ketika bekerja di meja komputer, menggunakan lebih banyak tenaga, dan, dengan itu, cepat menjadi letih.

Pos yang betul di meja komputer

Konsep postur difahami sebagai satu atau satu lagi kedudukan bebas dari tubuh manusia di angkasa. Ia betul dan salah.

Mengapa ketinggian meja mempengaruhi kesihatan manusia?

Tetapi manusia masih percaya bahawa penggunaan komputer yang munasabah juga boleh mendatangkan faedah yang tidak dapat dipertikaikan.

Dengan postur yang betul, seseorang boleh dengan mudah berdiri, berjalan atau duduk. Tidak ada voltan aktif, badan dan kepala terus lurus. Dada menonjol ke hadapan, dan bahu sebaliknya, sedikit diturunkan dan dibaringkan. Taut, perut yang tidak menonjol.

Terlalu rendah meja akan menyebabkan pengguna membongkok dan bersandar, dan terlalu tinggi meja akan mengangkat kepala dan rasa tidak selesa.

Ciri-ciri yang bertentangan: membungkuk dan menurunkan kepala dan bahu, berjalan di atas kaki yang bengkok, dan sebagainya. memberi pemegang yang salah, postur yang tidak sihat. Dan ia mempunyai kesan negatif, termasuk kerja organ dalaman.

Kedudukan optimum orang yang duduk di meja komputer "kanan" adalah belakang rata, lengan bawahnya terletak rata di atas meja, tanpa mengangkat tali bahu.

Walau bagaimanapun, bukan sahaja keturunan menentukan keupayaan untuk memegang badan dengan betul, tetapi juga faktor luaran yang objektif. Postur mula terbentuk pada zaman kanak-kanak awal, dan ini adalah tepat pada masa yang membolehkan campur tangan aktif demi pembangunan yang lebih baik.

Sebagai peraturan, tablet berada di tahap plexus solar.

Sebahagian besar model meja komputer adalah universal dan boleh digunakan sebagai meja penulisan. Jadi, bayangkan bahawa rak keyboard ditarik balik, dan kami duduk di atas meja untuk menulis dalam buku nota atau belajar buku. Bagaimana kedudukannya pada masa yang sama?

• Di antara dada dan pinggir meja, terdapat jarak kira-kira sama dengan telapak tangan.
• Seperti ketika menulis, dan terutama ketika membaca, jangan biarkan sokongan dada di pinggir atas meja.
• Ketinggian standard meja komputer direka untuk memberikan jarak optimum (30-35 cm.) Dari mata ke permukaan atas meja untuk visi dan postur.
• Lebih baik menulis dengan siku diturunkan 5 cm di bawah pinggir meja.
• Kaki kaki keseluruhan berada di atas lantai, dan paha dan shin mesti membentuk sudut lurus atau sedikit membosankan (100 - 105 °) di antara mereka.

By the way, harus diperhatikan bahawa duduk di atas kerusi, kaki harus di lantai dan bengkok pada sudut 90 derajat.

Bagaimana untuk mengekalkan postur anda semasa bekerja di papan kekunci?

• Ketinggian kerusi itu harus memberikan sudut tepat, antara paha dan kaki bawah; Kerusi itu tidak seharusnya terlalu lembut.
• Kawasan permukaan kerusi ditempatkan sekurang-kurangnya 2/3.
• Biarkan bahagian belakang kerusi menjadi ukuran untuk belakang anda. Semasa bekerja, cuba berpelukan dengannya.
• Sebaiknya, bilah bahu diratakan, otot perut santai, satu bahu tidak lebih tinggi dan tidak lebih rendah daripada yang lain.
• Jangan menyeberang kaki anda. Dengan kedudukan kedudukan kaki ini secara signifikan menjejaskan bekalan darah.
• Dapatkan dari pengagihan postur berat badan hanya pada pinggul; monitor komputer, boleh berada pada paras mata atau sedikit lebih tinggi.

Tetapi bagaimana untuk mencapai kedudukan ini?

Rasa selesa dalam sikap yang betul tidak datang dengan segera, tetapi usaha kecil dan ketekunan akhirnya akan melakukan perbuatan baik mereka.

Lihatlah, jika ketinggian anda adalah 182 cm, maka ketinggian yang dikira dari jadual hendaklah: 78 cm.

Jenis utama reka bentuk, dan parameter utama jadual komputer

1. Klasik, lurus.

Apabila pengguna terletak bersebelahan dengan panjang meja dan, dengan itu, kepada monitor. Model sedemikian terletak di sepanjang dinding atau ruang sekatan.

2. Sudut.

Reka bentuk meja dibina dengan mudah ke sudut bilik. Dalam kes ini, pengguna duduk sama ada di bahagian pepenjuru meja dan berserenjang dengan monitor, atau menghadapi panjang utama meja dan setengah giliran ke skrin.

Oleh itu, julat pertumbuhan pengguna yang dibenarkan dari 168 cm hingga 182 cm.

Pilihan reka bentuk tertentu, sudah tentu, bergantung kepada keluasan bilik dan perabot "kejiranan". Tetapi parameter utama dan saiz meja komputer - kedalaman, panjang, dan ketinggian harus dipandu oleh tugas-tugas yang ditentukan oleh pengguna tertentu, dan juga mempertimbangkan fisiologinya.

Dan ketinggian ini bahawa jadual dibuat oleh pengeluar perabot pejabat - kerana ia universal untuk majoriti orang di negara kita.

Saiz meja komputer

Salah satu keperluan yang paling penting untuk reka bentuk meja komputer, pematuhan yang memastikan kerja yang sihat dan bermanfaat, adalah ketinggian yang betul. Standard, dianggap ketinggian dari lantai ke atas meja di 75 cm.

Mencapai kedudukan yang selesa dengan menukar ketinggian kerusi.

Namun demikian, pertumbuhan kebanyakan orang tidak sesuai dengan apa yang dianggap sebagai "maksud emas". Dan walaupun untuk situasi yang tidak standard ada rumus yang cantik dan ringkas untuk menghitung: hasil pertumbuhan sebesar 75/175 cm.

Buat jadual ketinggian yang sesuai untuk pesanan individu.

Tidak ada voltan aktif, badan dan kepala terus lurus.

Sebagai contoh, dengan pertumbuhan pengguna pada 183 cm, pengiraan ketinggian optimum jadual adalah seperti berikut: 183 * 75/175 = 78.43 cm.

Buat meja dengan kedudukan ketinggian laras atas meja.

Dengan postur yang betul, seseorang boleh dengan mudah berdiri, berjalan atau duduk.

Ketagihan internet dan penggantian kehidupan maya kehidupan sebenar - masalah teknologi Hi-tech yang diketahui. Tetapi manusia masih percaya bahawa penggunaan komputer yang munasabah juga boleh mendatangkan faedah yang tidak dapat dipertikaikan.

Kanak-kanak tumbuh, dan dengannya "tumbuh" dan desktopnya - ini adalah pendekatan yang betul dan bijak.

Sebenarnya, kita boleh mengamalkannya dengan merancang meja komputer, di mana ibu mertua yang rendah, ketinggian 155 cm, dan lelaki menantunya yang tinggi, ketinggian 192 cm, akan berfungsi.

Konsep postur difahami sebagai satu atau satu lagi kedudukan bebas dari tubuh manusia di angkasa.

VIDEO: Jadual ketinggian elektrik boleh laras Ergostol Duo

50 idea foto untuk memilih meja komputer