Koks turėtų būti kompiuterio stalo aukštis?

Galbūt nėra tokio žmogaus gyvenimo sferos, kuri dar nejaustų šiuolaikinių aukštųjų technologijų įtakos. Šiandien kompiuteris vyksta kartu su asmeniu savo profesiniame ir net asmeniniame gyvenime. Mokyklų ir universitetinių studijų procese, darbe ir planuojant atostogas, kreipiamės į jį, stengiamės palengvinti ir optimizuoti savo darbą ir laiką.

Atsižvelgiant į kompiuterinių technologijų vaidmenį medicinoje, mes galime tvirtai kalbėti apie jų indėlį į tikrą gyvenimo kokybės ir trukmės pagerėjimą.

Atsižvelgiant į kompiuterinių technologijų vaidmenį medicinoje, mes galime tvirtai kalbėti apie jų indėlį į tikrą gyvenimo kokybės ir trukmės pagerėjimą. Plačiai naudojamas ligų eigos virtualus modeliavimas; Specialios programos apskaičiuoja optimalias naujų vaistų formas ir tt

Prenumeratos mokestis už komunalines paslaugas, bankininkystę, interneto pramogas ir pažintys, orus ir naujausias naujienas. Sistemos administratoriai juokauja: „Viskas anksčiau ar vėliau virsta programa“.

Kompiuteryje dirbančio asmens sveikatai įtakos turi daug veiksnių, iš kurių vienas yra stalo aukštis.

Krūtinė išsikiša į priekį, o pečiai, priešingai, šiek tiek nuleisti ir atlenkti.

Kompiuterio stalo optimalaus išdėstymo patalpoje principai

Sunku įsivaizduoti, kad moderni vidutinė gyvenamoji ar biuro patalpos galės padaryti be patogios ir tinkamai įrengtos vietos darbui kompiuteriu.

Netinkamai apskaičiuotas produkto aukštis gali sukelti stuburo ligas, taip pat regos sutrikimus.

Renkantis stalo vietą, inžinieriai pataria laikytis šių pagrindinių taisyklių.

1. Užtikrinkite, kad iš anksto lengvai pasiektumėte elektros tinklą. Pageidautina visiškai neįtraukti elektrinių nešiklių ir įvairių užpildų. Lizdai, kai tik įmanoma, aprūpinti įžeminimu.
2. Stenkitės pateikti stalo darbo paviršių natūralia saulės šviesa, kuri nukrenta iš kairės pusės.
3. Šaltuoju metų laiku nedėkite šildytuvų prie stalo. Taigi įrenginio temperatūros režimai nepažeidžiami.
4. Grindų paviršius, ant kurio bus dedamas kompiuterio stalas, turi būti tinkamo lygio, be jokių pažeidimų ir atleidimo.

Apskritai, sunku turėti netinkamo aukščio lentelę. Todėl siūlau išsiaiškinti šį klausimą.

Standartinis, laikomas 75 cm aukščiu nuo grindų iki stalo.

Tai bus patogu ir malonu dirbti ir studijuoti pagal šias taisykles nustatytą lentelę. Tačiau reikalavimai, kuriuos reikia įvykdyti atsižvelgiant į techniką, nieko nekainuos, jei sėdėdami prie stalo nesilaikykite tam tikrų sveikos laikysenos taisyklių.

Be to, asmuo, jaučiantis diskomfortą dirbant prie kompiuterio stalo, sunaudoja daug daugiau energijos, todėl greitai pavargsta.

Teisinga laikysena prie kompiuterio stalo

Pozos samprata suprantama kaip viena ar kita nepriklausoma žmogaus kūno padėtis erdvėje. Tai teisinga ir neteisinga.

Kodėl stalo aukštis veikia žmogaus sveikatą?

Tačiau žmonija vis dar tiki, kad protingas kompiuterio naudojimas taip pat gali sukelti neginčijamą naudą.

Su tinkama laikysena asmuo gali lengvai stovėti, vaikščioti ar sėdėti. Nėra aktyviosios įtampos, kūnas ir galva laikomi tiesiai. Krūtinė išsikiša į priekį, o pečiai, priešingai, šiek tiek nuleisti ir atlenkti. Tautinis, ne ryškus pilvas.

Pernelyg maža lentelė leis vartotojui nuslysti ir pasvirti į priekį, o per didelis stalas pakels galvą ir jaustis nepatogiai.

Priešingos savybės: pakreipti ir nuleisti galvą ir pečius, pėsčiomis ant lenktų kojų ir tt suteikti savininkams neteisingą, nesveiką pozą. Ir tai turi neigiamą poveikį, įskaitant vidaus organų darbą.

Optimali asmens, sėdinčio prie „dešiniojo“ kompiuterio stalo, padėtis yra plokščia nugara, dilbiai yra ant stalo ant plokščio, nekeliant pečių juostos.

Tačiau ne tik paveldimumas lemia gebėjimą tinkamai laikyti kūną, bet ir objektyvius išorinius veiksnius. Pozicija pradeda formuotis ankstyvoje vaikystėje, ir būtent toks laikotarpis leidžia aktyviai įsikišti tolesnio tinkamo vystymosi labui.

Paprastai stalviršis yra saulės pluošto lygio.

Dauguma kompiuterinių stalų modelių yra universalūs ir gali būti naudojami kaip rašymo stalai. Taigi, įsivaizduokite, kad klaviatūros lentynėlė yra įtraukta, ir mes sėdime prie stalo, kad galėtume rašyti nešiojamojoje knygoje ar mokytis knygos. Kaip būti išdėstyti tuo pačiu metu?

• Tarp krūtinės ir stalo krašto yra maždaug toks pat, kaip ir delno.
• Kaip ir rašant, o ypač skaitydami, neleiskite palaikyti krūtinės ant stalo viršaus.
• Standartinis kompiuterio stalo aukštis yra sukurtas taip, kad užtikrintų optimalų (30-35 cm) atstumą.
• Geriausia parašyti alkūnę, nuleidusią 5 cm žemiau stalo krašto.
• Visas pėdos kojos yra ant grindų, o šlaunys ir blauzdos turi būti tiesiai arba šiek tiek nuobodu (100 - 105 °) kampu tarp jų.

Beje, reikėtų pažymėti, kad sėdi ant kėdės, kojos turi būti ant grindų ir būti sulenktos 90 laipsnių kampu.

Kaip išlaikyti laikyseną dirbant klaviatūroje?

• Kėdės aukštis turėtų būti teisingas, tarp šlaunies ir apatinės kojos; Sėdynė neturi būti pernelyg minkšta.
• Kėdės paviršiaus plotas užima mažiausiai 2/3.
• Tegul kėdės galas yra jūsų nugaros dalis. Dirbdami, pabandykite prisikelti prie jos.
• Idealiu atveju, pečių mentės yra suplotos, pilvo raumenys yra atsipalaidavę, vienas petys nėra didesnis ir ne mažesnis už kitą.
• Negalima kirsti kojų. Su šios kojos padėties trukme žymiai sumažėja kraujo tiekimas.
• Pasiekite savo svorio pasiskirstymą tik ant klubų; kompiuterio monitorius, gali būti akies lygyje arba šiek tiek didesnis.

Bet kaip tai pasiekti?

Jausmas, kad toks teisingas laikysena yra patogus, neatvyksta iš karto, bet mažos pastangos ir atkaklumas galų gale padarys gerą darbą.

Pažvelkite, jei jūsų aukštis yra 182 cm, tada apskaičiuotas stalo aukštis turėtų būti: 78 cm.

Pagrindiniai dizaino tipai ir pagrindiniai kompiuterių lentelių parametrai

1. Klasikinis, tiesus.

Kai naudotojas yra statmenas stalo ilgiui ir atitinkamai monitoriui. Tokie modeliai patogiai išdėstyti palei sieną ar kambario pertvaras.

2. Kampas.

Stalo dizainas patogiai pastatytas į kambario kampą. Tokiu atveju vartotojas sėdi į stalo įstrižainę ir statmenas monitoriui, arba nukreiptas į pagrindinį stalo ilgį ir pusę posūkio į ekraną.

Todėl leistinas naudotojo augimo diapazonas yra nuo 168 cm iki 182 cm.

Konkrečio dizaino pasirinkimas, žinoma, priklauso nuo kambario ir baldų „kaimynystės“ erdvumo. Tačiau pagrindiniai kompiuterių stalų parametrai ir dydžiai - gylis, ilgis ir aukštis turėtų būti grindžiami užduotimis, kurias pats vartotojas nustatė ir atsižvelgia į jo fiziologiją.

Ir tai yra aukštis, kurį stalai gamina biuro baldų gamintojai, nes jie yra universalūs daugumai mūsų šalies žmonių.

Kompiuterio stalo dydis

Vienas iš svarbiausių kompiuterio stalo dizaino reikalavimų, kurių laikymasis užtikrina sveiką ir vaisingą darbą, yra jo teisingas aukštis. Standartinis, laikomas 75 cm aukščiu nuo grindų iki stalo.

Pasiekite kėdės aukštį patogioje padėtyje.

Tačiau daugumos žmonių augimas neatitinka to, kas laikoma „aukso vidurkiu“. Ir netgi dėl tokios nestandartinės situacijos yra graži ir paprasta skaičiavimo formulė: augimo produktas yra 75/175 cm.

Padarykite tinkamo aukščio lentelę individualiam užsakymui.

Nėra aktyviosios įtampos, kūnas ir galva laikomi tiesiai.

Pavyzdžiui, jei vartotojas auga 183 cm, optimalus stalo aukštis bus toks: 183 * 75/175 = 78,43 cm.

Padarykite stalą su reguliuojama stalo viršutine padėtimi.

Su tinkama laikysena asmuo gali lengvai stovėti, vaikščioti ar sėdėti.

Interneto priklausomybė ir realaus gyvenimo virtualaus gyvenimo pakeitimo žinomos Hi-tech technologijų problemos. Tačiau žmonija vis dar tiki, kad protingas kompiuterio naudojimas taip pat gali sukelti neginčijamą naudą.

Vaikas auga, o su juo auga ir darbalaukis - tai teisingas ir apgalvotas požiūris.

Tiesą sakant, mes galime ją priimti projektuodami kompiuterio stalą, kuriame dirbs žemas antspaudas, 155 cm aukščio, o jo mėgstamiausias sūnus, 192 cm aukščio.

Pozos samprata suprantama kaip viena ar kita nepriklausoma žmogaus kūno padėtis erdvėje.

VIDEO: Elektrinis aukščio reguliuojamas stalas Ergostol Duo

50 nuotraukų idėjų, kaip pasirinkti kompiuterio stalą