Ποιο θα πρέπει να είναι το ύψος του γραφείου του υπολογιστή;

Ίσως δεν υπάρχει τέτοια σφαίρα ανθρώπινης ζωής, η οποία δεν θα αισθανόταν ακόμα την επιρροή των σύγχρονων υψηλής τεχνολογίας. Σήμερα, ο υπολογιστής πηγαίνει χέρι-χέρι με ένα πρόσωπο στην επαγγελματική του και ακόμη και προσωπική ζωή. Στη διαδικασία σχολικών και πανεπιστημιακών σπουδών, στη δουλειά και κατά τον προγραμματισμό διακοπών, απευθυνόμαστε σε αυτόν, προσπαθώντας να διευκολύνουμε και να βελτιστοποιήσουμε το έργο και το χρόνο μας.

Δεδομένου του ρόλου της τεχνολογίας των υπολογιστών στην ιατρική, μπορούμε με σιγουριά να μιλήσουμε για τη συμβολή τους στην πραγματική βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας ζωής.

Δεδομένου του ρόλου της τεχνολογίας των υπολογιστών στην ιατρική, μπορούμε με σιγουριά να μιλήσουμε για τη συμβολή τους στην πραγματική βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας ζωής. Η εικονική μοντελοποίηση της πορείας των ασθενειών χρησιμοποιείται ευρέως. Ειδικά προγράμματα υπολογίζουν τους βέλτιστους τύπους για νέα φάρμακα κ.λπ.

Συνδρομή για υπηρεσίες κοινής ωφελείας, τραπεζικές εργασίες, online ψυχαγωγία και χρονολόγηση, καιρικές συνθήκες και τα τελευταία νέα .... Οι διαχειριστές του συστήματος αστείο: "Τα πάντα αργά ή γρήγορα μετατρέπονται σε μια εφαρμογή."

Η υγεία ενός ατόμου που εργάζεται σε έναν υπολογιστή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, ένα εκ των οποίων είναι το ύψος του πίνακα.

Το στήθος προεξέχει προς τα εμπρός, και οι ώμοι, αντίθετα, ελαφρώς χαμηλωμένοι και χαλαροί.

Αρχές βέλτιστης τοποθέτησης ενός γραφείου υπολογιστή στο δωμάτιο

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι ένας σύγχρονος μέσος χώρος κατοικίας ή γραφείου θα είναι σε θέση να κάνει χωρίς ένα βολικό και κατάλληλα εξοπλισμένο μέρος για να δουλέψει σε έναν υπολογιστή.

Το εσφαλμένο υπολογισμένο ύψος του προϊόντος μπορεί να προκαλέσει ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, καθώς και εξασθένιση της όρασης.

Κατά τη διαδικασία επιλογής ενός χώρου για το τραπέζι, οι μηχανικοί συμβουλεύουν να τηρήσουν τους ακόλουθους βασικούς κανόνες.

1. Παρέχετε εύκολη πρόσβαση στο ηλεκτρικό δίκτυο εκ των προτέρων. Είναι επιθυμητό να εξαιρεθούν εντελώς οι ηλεκτροφόροι φορείς και τα διάφορα μέσα επέκτασης. Οι πρίζες, όποτε είναι δυνατόν, να εξοπλίζονται με γείωση.
2. Προσπαθήστε να παρέχετε την επιφάνεια εργασίας του πίνακα με φυσικό ηλιακό φως που πέφτει από την αριστερή πλευρά.
3. Κατά την κρύα εποχή, μην τοποθετείτε θερμαντήρες κοντά στο τραπέζι. Έτσι, τα καθεστώτα θερμοκρασίας του εξοπλισμού δεν παραβιάζονται.
4. Η επιφάνεια δαπέδου στην οποία θα τοποθετηθεί το γραφείο του υπολογιστή πρέπει να είναι του σωστού επιπέδου, χωρίς παρατυπίες και ανακούφιση.

Σε γενικές γραμμές, είναι ενοχλητικό να έχετε τραπέζι ακατάλληλου ύψους. Ως εκ τούτου, προτείνω να διευκρινίσω λεπτομερώς αυτό το ζήτημα.

Ως στάνταρ, θεωρείται το ύψος από το πάτωμα έως την επιφάνεια του τραπεζιού σε 75 cm.

Θα είναι βολικό και ευχάριστο να εργαστείτε και να μελετήσετε στο τραπέζι που δημιουργούν αυτοί οι κανόνες. Ωστόσο, οι απαιτήσεις που πρέπει να πληρούνται σε σχέση με την τεχνική δεν θα κοστίζουν τίποτα εάν, κάθονται στο τραπέζι, δεν ακολουθούν ορισμένους κανόνες υγιούς στάσης.

Επιπλέον, ένα άτομο που αισθάνεται δυσφορία όταν εργάζεται σε ένα γραφείο υπολογιστή, καταναλώνει πολύ περισσότερη ενέργεια και, ως εκ τούτου, γρήγορα κουράζεται.

Σωστή στάση στο γραφείο του υπολογιστή

Η έννοια της στάσης θεωρείται μια ή μια άλλη ανεξάρτητη θέση του ανθρώπινου σώματος στο διάστημα. Είναι σωστό και λάθος.

Γιατί το ύψος του πίνακα επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία;

Αλλά η ανθρωπότητα εξακολουθεί να πιστεύει ότι η λογική χρήση ενός υπολογιστή μπορεί επίσης να αποφέρει αδιαμφισβήτητα οφέλη.

Με τη σωστή στάση του σώματος, ένα άτομο μπορεί εύκολα να σταθεί, να περπατήσει ή να καθίσει. Δεν υπάρχει ενεργή τάση, το σώμα και η κεφαλή διατηρούνται ίσια. Το στήθος προεξέχει προς τα εμπρός, και οι ώμοι, αντίθετα, ελαφρώς χαμηλωμένοι και χαλαροί. Τεντωμένη, όχι προεξέχουσα κοιλιά.

Το πάρα πολύ χαμηλό τραπέζι θα προκαλέσει στον χρήστη να υποχωρήσει και να κλίνει προς τα εμπρός, και ένας πολύ ψηλός πίνακας θα σηκώσει το κεφάλι και θα αισθανθεί δυσφορία.

Αντίθετα χαρακτηριστικά: στρίψτε και χαμηλώστε το κεφάλι και τους ώμους, περπατήστε σε λυγισμένα πόδια, κλπ. δίνουν στους κατόχους λάθος, ανθυγιεινή στάση. Και έχει αρνητικό αποτέλεσμα, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας των εσωτερικών οργάνων.

Η βέλτιστη θέση ενός ατόμου που κάθεται στο "σωστό" γραφείο του υπολογιστή είναι μια επίπεδη πλάτη, οι βραχίονες κείνται επίπεδη στην επιφάνεια του τραπεζιού, χωρίς ανύψωση της ζώνης ώμου.

Ωστόσο, όχι μόνο η κληρονομικότητα καθορίζει την ικανότητα σωστής συγκράτησης του σώματος, αλλά και αντικειμενικούς εξωτερικούς παράγοντες. Η στάση αρχίζει να σχηματίζεται στην πρώιμη παιδική ηλικία και αυτή είναι ακριβώς η περίοδος που επιτρέπει την ενεργό παρέμβαση για λόγους περαιτέρω ορθής ανάπτυξης.

Κατά κανόνα, το tabletop βρίσκεται στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος.

Η συντριπτική πλειοψηφία των μοντέλων γραφείων υπολογιστών είναι καθολική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πίνακες γραφής. Λοιπόν, φανταστείτε ότι το ράφι του πληκτρολογίου αποσύρεται και κάθουμε στο τραπέζι για να γράψουμε απλά σε ένα σημειωματάριο ή να μελετήσουμε ένα βιβλίο. Πώς να τοποθετήσετε την ίδια στιγμή;

• Μεταξύ του θώρακα και της άκρης του τραπέζι, υπάρχει μια απόσταση περίπου ίση με εκείνη της παλάμης.
• Όπως και κατά τη συγγραφή, και ειδικά κατά την ανάγνωση, μην επιτρέπετε στήριξη στο στήθος στην άκρη της επιφάνειας του τραπεζιού.
• Το κανονικό ύψος ενός γραφείου υπολογιστή έχει σχεδιαστεί για να παρέχει μια βέλτιστη (30-35 εκ.) Απόσταση από τα μάτια στην επιφάνεια της επιφάνειας του τραπεζιού για όραση και στάση.
• Είναι καλύτερα να γράφετε με έναν αγκώνα που έχει χαμηλώσει 5 cm κάτω από την άκρη του τραπεζιού.
• Τα πόδια ολόκληρου του ποδιού βρίσκονται στο πάτωμα και ο μηρός και ο θώρακας πρέπει να σχηματίζουν μια ευθεία ή ελαφρώς θαμπή (100 - 105 °) γωνία μεταξύ τους.

Με την ευκαιρία, θα πρέπει να σημειωθεί ότι κάθεται σε μια καρέκλα, τα πόδια πρέπει να είναι στο πάτωμα και να κάμπτεται υπό γωνία 90 μοίρες.

Πώς να κρατήσετε τη στάση σας ενώ εργάζεστε στο πληκτρολόγιο;

• Το ύψος της καρέκλας θα πρέπει να παρέχει μια σωστή γωνία μεταξύ του μηρού και του κάτω ποδιού. Το κάθισμα δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό.
• Η επιφάνεια της καρέκλας καταλαμβάνεται από τουλάχιστον 2/3.
• Αφήστε το πίσω μέρος της καρέκλας να είναι το μέτρο για την πλάτη σας. Ενώ εργάζεστε, προσπαθήστε να την αγκαλιάσετε.
• Στην ιδανική περίπτωση, τα πτερύγια του ώμου είναι πεπλατυσμένα, οι κοιλιακοί μυς χαλαρώνουν, ο ένας ώμος δεν είναι υψηλότερος και όχι χαμηλότερος από τον άλλο.
• Μην διασχίζετε τα πόδια σας. Με τη διάρκεια αυτής της θέσης των ποδιών μειώνεται σημαντικά η παροχή αίματος.
• Αποκτήστε από τη στάση σας τη διανομή του βάρους μόνο στους γοφούς. οθόνη υπολογιστή, μπορεί να είναι στο επίπεδο των ματιών ή ελαφρώς υψηλότερο.

Αλλά πώς να επιτευχθεί αυτή η θέση;

Το αίσθημα της άνεσης σε μια τέτοια σωστή στάση δεν έρχεται αμέσως, αλλά οι μικρές προσπάθειες και επιμονή θα κάνουν τελικά την καλή τους πράξη.

Κοίτα, αν το ύψος σου είναι 182 cm, τότε το υπολογιζόμενο ύψος του τραπεζιού πρέπει να είναι: 78 cm.

Οι κύριοι τύποι σχεδίων και οι κύριες παράμετροι των υπολογιστικών πινάκων

1. Κλασικό, ίσιο.

Όταν ο χρήστης είναι τοποθετημένος κάθετα στο μήκος του πίνακα και, κατά συνέπεια, στην οθόνη. Τέτοια μοντέλα βρίσκονται σε βολική θέση κατά μήκος ενός διαμερίσματος τοίχου ή δωματίου.

2. Γωνία.

Ο σχεδιασμός του τραπέζι είναι βολικά χτισμένος στη γωνία του δωματίου. Σε αυτή την περίπτωση, ο χρήστης κάθεται είτε στη διαγώνιο του τραπεζιού και κάθετα στην οθόνη, είτε βλέπει το κύριο μήκος του τραπεζιού και μισή στροφή στην οθόνη.

Ως εκ τούτου, το επιτρεπτό εύρος ανάπτυξης του χρήστη είναι από 168 cm έως 182 cm.

Η επιλογή ενός συγκεκριμένου σχεδιασμού, φυσικά, εξαρτάται από την ευρυχωρία του δωματίου και της "γειτονιάς" επίπλων. Αλλά οι κύριες παράμετροι και τα μεγέθη των τραπεζιών υπολογιστών - το βάθος, το μήκος και το ύψος πρέπει να καθοδηγούνται από τα καθήκοντα που έχει ορίσει ένας συγκεκριμένος χρήστης και να λαμβάνουν επίσης υπόψη τη φυσιολογία του.

Και αυτό το ύψος είναι ότι οι πίνακες κατασκευάζονται από κατασκευαστές επίπλων γραφείου - δεδομένου ότι είναι καθολικό για την πλειοψηφία των ανθρώπων στη χώρα μας.

Το μέγεθος του γραφείου του υπολογιστή

Μία από τις σημαντικότερες απαιτήσεις για το σχεδιασμό ενός ηλεκτρονικού γραφείου, του οποίου η τήρηση εξασφαλίζει υγιή και γόνιμη εργασία, είναι το σωστό ύψος. Ως στάνταρ, θεωρείται το ύψος από το πάτωμα έως την επιφάνεια του τραπεζιού σε 75 cm.

Επιτύχετε μια άνετη θέση αλλάζοντας το ύψος της καρέκλας.

Ωστόσο, η ανάπτυξη των περισσότερων ανθρώπων δεν αντιστοιχεί σε αυτό που θεωρείται ως ο «χρυσός μέσος». Και ακόμη και για μια τέτοια μη τυποποιημένη κατάσταση υπάρχει μια όμορφη και απλή φόρμουλα για τον υπολογισμό: το προϊόν της ανάπτυξης κατά 75/175 cm.

Κάντε ένα τραπέζι του σωστού ύψους για μεμονωμένη παραγγελία.

Δεν υπάρχει ενεργή τάση, το σώμα και η κεφαλή διατηρούνται ίσια.

Για παράδειγμα, με την ανάπτυξη του χρήστη σε 183 cm Ο υπολογισμός του βέλτιστου ύψους του πίνακα θα έχει ως εξής: 183 * 75/175 = 78,43 cm.

Κάντε ένα τραπέζι με ρυθμιζόμενη θέση ύψους της κορυφής του τραπεζιού.

Με τη σωστή στάση του σώματος, ένα άτομο μπορεί εύκολα να σταθεί, να περπατήσει ή να καθίσει.

Τον εθισμό στο Διαδίκτυο και την υποκατάσταση της πραγματικής ζωής εικονική ζωή - γνωστά προβλήματα της υψηλής τεχνολογίας τεχνολογίας. Αλλά η ανθρωπότητα εξακολουθεί να πιστεύει ότι η λογική χρήση ενός υπολογιστή μπορεί επίσης να αποφέρει αδιαμφισβήτητα οφέλη.

Το παιδί μεγαλώνει, και με αυτό "μεγαλώνει" και την επιφάνεια εργασίας του - αυτή είναι η σωστή και στοχαστική προσέγγιση.

Στην πραγματικότητα, μπορούμε να την υιοθετήσουμε σχεδιάζοντας ένα ηλεκτρονικό γραφείο, στο οποίο θα λειτουργεί μια χαμηλή πεθερά, 155 εκ. Ύψος, και ο αγαπημένος γαμπρός της, ύψους 192 εκατοστών.

Η έννοια της στάσης θεωρείται μια ή μια άλλη ανεξάρτητη θέση του ανθρώπινου σώματος στο διάστημα.

VIDEO: Ηλεκτρικά ρυθμιζόμενο τραπέζι Ergostol Duo

50 ιδέες για την επιλογή γραφείου υπολογιστή