Wie hoch sollte der Computertisch sein?

Vielleicht gibt es keine solche Sphäre des menschlichen Lebens, die den Einfluss moderner Hochtechnologien noch nicht spüren würde. Heutzutage geht der Computer Hand in Hand mit einer Person in seinem beruflichen und sogar persönlichen Leben. Während des Schul- und Universitätsstudiums, bei der Arbeit und bei der Urlaubsplanung wenden wir uns an ihn und versuchen, unsere Arbeit und Zeit zu erleichtern und zu optimieren.

Angesichts der Rolle der Computertechnologie in der Medizin können wir zuversichtlich über ihren Beitrag zur tatsächlichen Verbesserung der Lebensqualität und -dauer sprechen.

Angesichts der Rolle der Computertechnologie in der Medizin können wir zuversichtlich über ihren Beitrag zur tatsächlichen Verbesserung der Lebensqualität und -dauer sprechen. Die virtuelle Modellierung des Krankheitsverlaufs ist weit verbreitet. Spezielle Programme berechnen optimale Formeln für neue Medikamente usw.

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Die Gesundheit einer Person, die am Computer arbeitet, wird von vielen Faktoren beeinflusst, unter anderem von der Höhe des Tisches.

Brust ragt nach vorne, und die Schultern im Gegenteil leicht gesenkt und zurückgelegt.

Grundsätze für die optimale Platzierung eines Computertisches im Raum

Es ist kaum vorstellbar, dass ein modernes durchschnittliches Wohn- oder Bürogebäude auf einen bequemen und angemessen ausgestatteten Arbeitsplatz am Computer verzichten kann.

Falsch berechnete Produkthöhen können Erkrankungen der Wirbelsäule sowie Sehstörungen verursachen.

Bei der Auswahl eines Platzes für den Tisch raten die Ingenieure, die folgenden Grundregeln einzuhalten.

1. Sorgen Sie im Voraus für einen einfachen Zugang zum Stromnetz. Es ist wünschenswert, Elektroträger und verschiedene Streckmittel vollständig auszuschließen. Steckdosen, soweit möglich, zur Erdung.
2. Versuchen Sie, die Arbeitsfläche des Tisches mit natürlichem Sonnenlicht zu versorgen, das von der linken Seite fällt.
3. Stellen Sie in der kalten Jahreszeit keine Heizgeräte in die Nähe des Tisches. Somit werden die Temperaturregime der Ausrüstung nicht verletzt.
4. Die Bodenfläche, auf der der Computertisch aufgestellt wird, muss sich auf der richtigen Höhe befinden und darf keine Unregelmäßigkeiten und Erleichterungen aufweisen.

Im Allgemeinen ist es mühsam, einen Tisch mit ungeeigneter Höhe zu haben. Daher schlage ich vor, dieses Problem im Detail zu klären.

Standard ist die Höhe vom Boden bis zur Tischplatte in 75 cm.

Es wird bequem und angenehm sein, an dem nach diesen Regeln festgelegten Tisch zu arbeiten und zu lernen. Die Anforderungen, die in Bezug auf die Technik zu erfüllen sind, kosten jedoch nichts, wenn Sie am Tisch sitzen und bestimmte Regeln für eine gesunde Körperhaltung nicht einhalten.

Darüber hinaus verbraucht eine Person, die sich beim Arbeiten am Computertisch unwohl fühlt, viel mehr Energie und wird daher schnell müde.

Richtige Haltung am Computertisch

Das Konzept der Haltung wird als die eine oder andere unabhängige Position des menschlichen Körpers im Raum verstanden. Es ist richtig und falsch.

Warum wirkt sich die Tischhöhe auf die menschliche Gesundheit aus?

Die Menschheit glaubt jedoch immer noch, dass eine vernünftige Nutzung eines Computers auch einen unbestreitbaren Nutzen bringen kann.

Bei richtiger Haltung kann eine Person leicht stehen, gehen oder sitzen. Es liegt keine aktive Spannung an, Körper und Kopf bleiben gerade. Brust ragt nach vorne, und die Schultern im Gegenteil leicht gesenkt und zurückgelegt. Straffer, nicht vorstehender Bauch.

Ein zu niedriger Tisch führt dazu, dass der Benutzer sich zurücklehnt und nach vorne lehnt, und ein zu hoher Tisch hebt den Kopf und fühlt sich unwohl.

Gegensätzliche Merkmale: Bücken und Senken von Kopf und Schultern, Gehen auf gebeugten Beinen usw. Geben Sie den Haltern eine falsche, ungesunde Haltung. Und es wirkt sich negativ aus, auch auf die Arbeit der inneren Organe.

Die optimale Position einer Person, die am "rechten" Computertisch sitzt, ist ein flacher Rücken, die Unterarme liegen flach auf der Tischplatte, ohne den Schultergürtel anzuheben.

Die Vererbung bestimmt jedoch nicht nur die Fähigkeit, den Körper richtig zu halten, sondern auch objektive äußere Faktoren. Die Haltung beginnt sich in der frühen Kindheit zu formen, und dies ist genau die Zeit, in der eine aktive Intervention zum Zwecke der weiteren richtigen Entwicklung möglich ist.

Die Tischplatte befindet sich in der Regel auf Höhe des Solarplexus.

Die allermeisten Computertischmodelle sind universell und können als Schreibtische verwendet werden. Stellen Sie sich also vor, dass das Tastaturregal eingefahren ist und wir uns an die Tischplatte setzen, um einfach in ein Notizbuch zu schreiben oder ein Buch zu studieren. Wie kann man gleichzeitig positioniert werden?

• Zwischen der Brust und der Tischkante befindet sich ein Abstand, der in etwa dem der Handfläche entspricht.
• Achten Sie beim Schreiben und insbesondere beim Lesen darauf, dass sich die Brust nicht am Rand der Tischplatte abstützt.
• Die Standardhöhe eines Computertisches ist so ausgelegt, dass ein optimaler Abstand (30-35 cm) zwischen den Augen und der Oberfläche der Tischplatte für Sicht und Haltung gewährleistet ist.
• Schreiben Sie am besten mit einem Ellbogen, der 5 cm unter die Tischkante gesenkt ist.
• Die Beine des gesamten Fußes stehen auf dem Boden, und Oberschenkel und Schienbein müssen einen geraden oder leicht stumpfen Winkel (100 - 105 °) bilden.

Übrigens sollte beachtet werden, dass auf einem Stuhl sitzend die Beine auf dem Boden stehen und in einem Winkel von 90 Grad gebogen sein sollten.

Wie kann ich meine Körperhaltung beibehalten, während ich an der Tastatur arbeite?

• Die Höhe des Stuhls sollte einen rechten Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel aufweisen. Der Sitz sollte nicht zu weich sein.
• Die Oberfläche des Stuhls ist zu mindestens 2/3 belegt.
• Lassen Sie die Rückenlehne das Maß für Ihren Rücken sein. Versuche während der Arbeit, dich an sie zu kuscheln.
• Idealerweise sind die Schulterblätter abgeflacht, die Bauchmuskeln sind entspannt, eine Schulter ist nicht höher und nicht tiefer als die andere.
• Kreuzen Sie nicht Ihre Beine. Mit der Dauer dieser Stellung der Beine wird die Durchblutung erheblich beeinträchtigt.
• Erreichen Sie aus Ihrer Körperhaltung eine Gewichtsverteilung nur auf den Hüften; Computermonitor, kann auf Augenhöhe oder etwas höher sein.

Aber wie erreicht man diese Position?

Das Gefühl, sich in einer so korrekten Haltung wohl zu fühlen, kommt nicht sofort, aber kleine Anstrengungen und Beharrlichkeit werden schließlich ihre gute Tat tun.

Wenn Sie 182 cm groß sind, sollte die berechnete Tischhöhe 78 cm betragen.

Die wichtigsten Arten von Designs und die wichtigsten Parameter von Computertabellen

1. Klassisch, gerade.

Wenn sich der Benutzer senkrecht zur Tischlänge und dementsprechend zum Monitor befindet. Solche Modelle sind bequem entlang einer Wand oder Raumteiler angeordnet.

2. Ecke.

Das Design des Tisches ist bequem in die Raumecke integriert. In diesem Fall sitzt der Benutzer entweder in der Diagonale des Tisches und senkrecht zum Monitor oder ist der Hauptlänge des Tisches zugewandt und dreht sich eine halbe Umdrehung zum Bildschirm.

Daher liegt der zulässige Wachstumsbereich des Benutzers zwischen 168 cm und 182 cm.

Die Wahl eines bestimmten Designs hängt natürlich von der Geräumigkeit des Raumes und der "Nachbarschaft" der Möbel ab. Die Hauptparameter und -größen von Computertischen - Tiefe, Länge und Höhe - sollten sich jedoch an den Aufgaben orientieren, die ein bestimmter Benutzer selbst gestellt hat, und auch seine Physiologie berücksichtigen.

Und in dieser Höhe werden Tische von Büromöbelherstellern hergestellt - denn sie sind universell für die Mehrheit der Menschen in unserem Land.

Die Größe des Computertisches

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Gestaltung eines Computertisches, dessen Beachtung ein gesundes und fruchtbares Arbeiten gewährleistet, ist die richtige Höhe. Standard ist die Höhe vom Boden bis zur Tischplatte in 75 cm.

Verändern Sie die Höhe des Stuhls, um eine bequeme Position zu erreichen.

Trotzdem entspricht das Wachstum der meisten Menschen nicht dem, was als "goldene Mitte" gilt. Und selbst für eine solche ungewöhnliche Situation gibt es eine schöne und einfache Formel für die Berechnung: das Produkt des Wachstums um 75/175 cm.

Stellen Sie einen Tisch mit der richtigen Höhe für die individuelle Bestellung her.

Es liegt keine aktive Spannung an, Körper und Kopf bleiben gerade.

Zum Beispiel mit dem Wachstum des Benutzers in 183 cm. Die Berechnung der optimalen Höhe des Tisches ist wie folgt: 183 * 75/175 = 78,43 cm.

Machen Sie einen Tisch mit einstellbarer Höhe Position der Tischplatte.

Bei richtiger Haltung kann eine Person leicht stehen, gehen oder sitzen.

Internetsucht und die Substitution des virtuellen Lebens im realen Leben - bekannte Probleme der Hi-Tech-Technologie. Die Menschheit glaubt jedoch immer noch, dass eine vernünftige Nutzung eines Computers auch einen unbestreitbaren Nutzen bringen kann.

Das Kind wächst und mit ihm "wächst" auch sein Desktop - das ist der richtige und durchdachte Ansatz.

Tatsächlich können wir es übernehmen, indem wir einen Computertisch entwerfen, an dem eine niedrige Schwiegermutter mit einer Größe von 155 cm und ihr Lieblingsschwiegersohn mit einer Größe von 192 cm arbeiten.

Das Konzept der Haltung wird als die eine oder andere unabhängige Position des menschlichen Körpers im Raum verstanden.

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