Каква трябва да бъде височината на компютърното бюро?

Може би няма такава сфера на човешкия живот, която още не би усетила влиянието на съвременните високи технологии. Днес компютърът върви ръка за ръка с човек в неговия професионален и дори личен живот. В процеса на училищно и университетско обучение, на работа и при планиране на почивка, ние се обръщаме към него, като се опитваме да улесним и оптимизираме работата и времето си.

Като се има предвид ролята на компютърните технологии в медицината, можем уверено да говорим за техния принос за реалното подобряване на качеството и продължителността на живота.

Като се има предвид ролята на компютърните технологии в медицината, можем уверено да говорим за техния принос за реалното подобряване на качеството и продължителността на живота. Широко се използва виртуалното моделиране на хода на заболяванията; Специални програми изчисляват оптимални формули за нови лекарства и др.

Абонаментна такса за комунални услуги, банкиране, онлайн развлечения и запознанства, времето и последните новини .... Системните администратори се шегуват: "Всичко рано или късно се превръща в приложение."

Здравето на човек, работещ на компютър, е повлияно от много фактори, една от които е височината на таблицата.

Гърдите изпъкват напред, а раменете напротив - леко спуснати и отпуснати назад.

Принципи за оптимално разполагане на компютърно бюро в стаята

Трудно е да си представим, че едно модерно средно жилище или офис пространство ще може да се справи без удобно и добре оборудвано място за работа на компютър.

Неправилно изчислената височина на продукта може да причини заболявания на гръбначния стълб, както и увреждане на зрението.

В процеса на избор на място за масата, инженерите съветват да се придържат към следните основни правила.

1. Осигурете лесен достъп до електрическата мрежа предварително. Желателно е да се изключи напълно електро-носителите и различните удължители. Когато е възможно, гнездата се оборудват със заземяване.
2. Опитайте се да осигурите работната повърхност на масата с естествена слънчева светлина, която пада от лявата страна.
3. В студения сезон не поставяйте нагреватели близо до масата. По този начин не се нарушават температурните режими на оборудването.
4. Повърхността на пода, на която ще се постави компютърното бюро, трябва да бъде на правилното ниво, без нередности и облекчение.

Като цяло е трудно да имаш маса с неподходяща височина. Затова предлагам този въпрос да бъде решен подробно.

Стандартно, се счита височината от пода до плота на масата в 75 cm.

Ще бъде удобно и приятно да се работи и учи на таблицата, установена от тези правила. Изискванията, които трябва да бъдат изпълнени по отношение на техниката обаче, няма да струват нищо, ако седите на масата, не спазвате определени правила за здравословна поза.

В допълнение, човек, който се чувства неудобно, когато работи на компютърно бюро, консумира много повече енергия и, следователно, бързо се уморява.

Правилната поза на компютърното бюро

Понятието за поза се разбира като една или друга независима позиция на човешкото тяло в пространството. То е правилно и грешно.

Защо височината на масата влияе върху човешкото здраве?

Но човечеството все още вярва, че разумното използване на компютър може да донесе и неоспорима полза.

С правилната стойка човек може лесно да стои, да ходи или да седи. Няма активно напрежение, тялото и главата са прави. Гърдите изпъкват напред, а раменете напротив - леко спуснати и отпуснати назад. Напрегнат, не изпъкнал корем.

Твърде ниската маса ще накара потребителя да се подпре и наведе напред, а твърде високата маса ще вдигне главата нагоре и ще усети дискомфорт.

Противоположни характеристики: сгъване и спускане на главата и раменете, ходене по извити крака и др. дайте на притежателите си погрешна, нездрава поза. И това има отрицателен ефект, включително върху работата на вътрешните органи.

Оптималното положение на човек, който седи на "десния" компютър, е плоско гръб, предмишниците лежат на масата, без да вдигат раменния пояс.

Въпреки това, не само наследствеността определя способността да се държи правилно тялото, но и обективни външни фактори. Позата започва да се формира в ранна детска възраст и точно това е периодът, който позволява активна намеса в името на по-нататъшното правилно развитие.

Като правило, масата е на нивото на слънчевия сплит.

По-голямата част от моделите компютърни бюра са универсални и могат да се използват като таблици за писане. Представете си, че рафтът на клавиатурата е прибран и ние седим на масата, за да пишем в тетрадка или да изучаваме книга. Как да се позиционираме едновременно?

• Между гърдите и ръба на масата има разстояние, приблизително равно на това на дланта.
• Както и при писане, и особено при четене, не позволявайте гръдната опора на ръба на плота.
• Стандартната височина на компютърното бюро е проектирана да осигури оптимално (30-35 см.) Разстояние от очите до повърхността на плота на масата за визия и поза.
• Най-добре е да пишете с лакът, спуснат на 5 см под ръба на масата.
• Краката на цялото стъпало са на пода, а бедрото и пищялът трябва да образуват прав или леко скучен (100 - 105 °) ъгъл между тях.

Между другото, трябва да се отбележи, че заседанието на един стол, краката трябва да бъдат на пода и да се огъват под ъгъл от 90 градуса.

Как да запазите стойката си, докато работите на клавиатурата?

• Височината на стола трябва да осигурява прав ъгъл между бедрото и долната част на крака; Седалката не трябва да бъде прекалено мека.
• Площта на стола е заета от най-малко 2/3.
• Нека задната част на стола е мярката за гърба ви. Докато работите, опитайте се да я прегърнете.
• В идеалния случай плешките са сплескани, коремните мускули са отпуснати, едното рамо не е по-високо и не е по-ниско от другото.
• Не кръстосайте краката си. С продължителността на това положение на краката е значително нарушена кръвоснабдяването.
• Постигане на теглото само от хълбоците; монитор, може да бъде на нивото на очите или малко по-високо.

Но как да постигнем тази позиция?

Чувството, че се чувстваш комфортно в такава правилна поза, не идва веднага, но малки усилия и постоянство в крайна сметка ще направят доброто си дело.

Виж, ако височината ти е 182 cm, тогава изчислената височина на масата трябва да бъде: 78 cm.

Основните видове проекти и основните параметри на компютърните маси

1. Класически, прави.

Когато потребителят е разположен перпендикулярно на дължината на масата и съответно на монитора. Такива модели са удобно разположени по стените или стайните прегради.

2. Corner.

Дизайнът на масата е удобно вграден в ъгъла на стаята. В този случай потребителят се намира или в диагонала на масата и перпендикулярно на монитора, или с лице към главната дължина на масата и половин завъртане към екрана.

Следователно, допустимият обхват на растеж на потребителя е от 168 cm до 182 cm.

Изборът на конкретен дизайн, разбира се, зависи от просторността на помещението и мебелния "квартал". Но основните параметри и размери на компютърните маси - дълбочина, дължина и височина, трябва да се ръководят от задачите, които определен потребител си е поставил, и да вземат предвид неговата физиология.

И именно с тази височина масите се правят от производителите на офис мебели - тъй като тя е универсална за повечето хора в нашата страна.

Размерът на компютърното бюро

Едно от най-важните изисквания за проектиране на компютърно бюро, чието спазване осигурява здравословна и ползотворна работа, е правилната му височина. Стандартно, се счита височината от пода до плота на масата в 75 cm.

Постигнете удобна позиция, като промените височината на стола.

Но все пак растежът на повечето хора не съответства на това, което се счита за „златната среда“. И дори за такава нестандартна ситуация има красива и проста формула за изчисляване: продуктът на растеж от 75/175 cm.

Направете таблица с подходяща височина за индивидуална поръчка.

Няма активно напрежение, тялото и главата са прави.

Например, с нарастването на потребителя в 183 см. Изчисляването на оптималната височина на таблицата ще бъде както следва: 183 * 75/175 = 78.43 cm.

Направете маса с регулируема височина на масата.

С правилната стойка човек може лесно да стои, да ходи или да седи.

Интернет пристрастяването и заместването на реалния живот с виртуалния живот - известни проблеми на високите технологии. Но човечеството все още вярва, че разумното използване на компютър може да донесе и неоспорима полза.

Детето расте, и с него "расте" и работния плот - това е правилният и внимателен подход.

Всъщност можем да я възприемем като създадем компютърно бюро, на което ще работи ниската тъща, височина 155 см и любимият й зет, 192 см височина.

Понятието за поза се разбира като една или друга независима позиция на човешкото тяло в пространството.

VIDEO: Електрическа регулируема височина за маса Ergostol Duo

50 идеи за избор на компютърно бюро