Как да спим на ортопедична възглавница
Човешкото здраве е важно, защото за това трябва да спите достатъчно. Ортопедичните възглавници са отлични помощници, помагат да се отървете от дискомфорта в областта на шийката на матката.
Съдържанието
Правилен сън
Необходима е възглавница, за да може човек да поддържа врата и гръбнака в права позиция. Мнозина не знаят как правилно да спят на ортопедична възглавница. Основната поза е: главата е на леглото, тялото е на матрака. Тогава тя ще изпълни обоснованата мисия - компенсиране на пространството между главата и матрака.
Стандартните спални елементи се състоят от чифт ролки, разположени на различни нива. Ако обикновено спите по гръб, препоръчва се да поставите ниска възглавница под главата си, ако е на ваша страна, тя е по-висока.
Важно е! Главата, шията и торсът трябва да създадат една линия.
Добри съвети за сън
Експлоатацията на постелките е важен фактор за качественото попълване на силата, опазването на здравето. Има някои полезни съвети за правилния сън на ортопедична възглавница.
- Местоположение на равна повърхност.
- Не лежи на стомаха. По този начин гръбначният стълб е натоварен.
- За тези, които спят на гърба си, се препоръчва да се използват ниски продукти със средна твърдост, за да не се стиска сънната артерия.
- За тези, които спят на тяхна страна, е по-добре да изберете по-солидна позиция.
Определете височината
За да се определи подходящата височина, е необходимо да се измери разстоянието от основата на врата до ръба на ключицата. Получената цифра трябва да съответства на височината на възглавницата. Ако шията ви не боли и не се втвърдява, когато се събудите, това означава, че сте взели правилно измерванията и сте закупили продукта, който ви подхожда.
Как да сложим
- Възглавницата винаги трябва да лежи равна.
- Продукти с памет ефект повтаря формата на тялото, те са поставени като удобен за собственика.
- Ако обектът е valikoobrazny: трябва да поставите по-висок валяк, ако лицето е разположено отстрани, и ниско - ако е на гърба.
Как да вземем
Размерът се избира за ширината на раменете, също така е необходимо правилно да се изчисли височината на продукта.
Пълнежът се избира въз основа на характеристиките. Ето няколко от техните разновидности.
- Синтетичен. Тя е направена като монолитен обект или е малка топка. Сервира дълго време, не предизвиква алергии. От такива аксесоари може да се потине главата, препоръчва се честото им проветряване.
- Опазване на околната среда. Тя е направена от ориз, люспи от елда, бамбук, памук и подобни естествени съставки. Ако се използва такава ортопедична възглавница, тя трябва да се сменя често, тъй като пълнителят отвътре се разрушава с времето. Естественият компонент може да предизвика алергии, следователно, когато избирате, трябва да знаете дали сте алергични.
- Гел. Да не се използва, ако има проблеми с тилния нерв.
Как да използвате
Как да използвате ортопедична възглавница зависи от неговата форма.
- Класически правоъгълни. За всяка употреба.
- Правоъгълна с изрез. За легнало положение.
- Правоъгълна с две ролки. Проектиран да бъде в странично и легнало положение.
- Форма на полумесец. Приема всякаква употреба, много удобна за транспортиране.
- Правоъгълна с вдлъбнатина. Използвайте само легнало положение.
Как възглавницата прави сън добър или лош
Добрата почивка спомага за попълване на енергийните резерви, поддържане и поддържане на здравето. В този директен помощник е ортопедична възглавница, която прави съня по-звук. За да направите това, трябва да заемете правилната позиция, така че да няма натоварване на гръбначния стълб.
Преди да спите върху ортопедична възглавница, трябва да проверите дали тя отговаря на всички критерии, така че да можете да се възползвате от неговата употреба и човек да не изпитва дискомфорт и неудобство по време на почивка.
Ако ортопедът не съответства на анатомичните особености на собственика, останалото ще бъде лошо, защото човек ще изпита дискомфорт.
Спящата без възглавница е вредна или полезна.
Сънят без възглавница нарушава дишането, което директно забавя метаболизма. Също така може да допринесе за развитието на определени заболявания.
- Развитието на остеохондроза.
- Проявата на подпухналостта.
- Може да се появи хъркане.
- Разстройство на кръвното налягане.
- Бавно притока на кръв към главата.
Как да спя бременна
За жени, които очакват бебе, се произвеждат специални ортопедични възглавници с продълговата форма, чиято дължина трябва да бъде равна на разстоянието от пода до гърдите. Тя се поставя под корема, между коленете, а върхът й се поставя под врата. В седнало положение трябва да се постави под долната част на гърба.
Когато едно дете може да използва ортопедични възглавници
Не е необходимо закупуването на такива легла за деца до една година. До тази възраст те не контролират движенията, могат да се задушат, да са погребани в нея, а също така е възможно да се получи изкривяване на гръбначния стълб.
Децата растат и се развиват по различни начини, затова се препоръчва да се консултирате с педиатър, който води бебето, за да съветва за употребата на тези продукти.
грижа
Екологичните пълнители са краткотрайни, така че когато възглавницата стана по-мека, променена форма, беше време да го промените.
Изделия от синтетичен пълнител изискват често проветряване, химическо чистене.
Понякога се изисква външно почистване, за което се продават специализирани продукти.
ВИДЕО: Как да изберем ортопедична възглавница.
ВИДЕО: Полезни съвети при избора на възглавници.