ما ينبغي أن يكون ارتفاع مكتب الكمبيوتر؟

ربما ، لا يوجد مثل هذا المجال من الحياة البشرية ، والتي لن تشعر بعد تأثير التقنيات الحديثة. اليوم ، يسير الكمبيوتر جنبًا إلى جنب مع شخص في حياته المهنية وحتى الشخصية. في عملية الدراسات المدرسية والجامعية ، في العمل وعند التخطيط لقضاء إجازة ، ننتقل إليه ، في محاولة لتسهيل عملنا ووقتنا وتحسينهما.

بالنظر إلى دور تكنولوجيا الكمبيوتر في الطب ، يمكننا التحدث بثقة عن مساهمتهم في التحسين الحقيقي لجودة ومدة الحياة.

بالنظر إلى دور تكنولوجيا الكمبيوتر في الطب ، يمكننا التحدث بثقة عن مساهمتهم في التحسين الحقيقي لجودة ومدة الحياة. النمذجة الافتراضية لمسار الأمراض تستخدم على نطاق واسع ؛ البرامج الخاصة تحسب الصيغ المثلى للعقاقير الجديدة ، إلخ.

رسوم الاشتراك للمرافق والخدمات المصرفية والترفيه والتعارف عبر الإنترنت والطقس وآخر الأخبار .... نكتة مسؤولي النظام: "كل شيء عاجلاً أو آجلاً يتحول إلى تطبيق."

تتأثر صحة الشخص الذي يعمل على الكمبيوتر بعدة عوامل ، من بينها ارتفاع الطاولة.

الصدر يبرز إلى الأمام ، والكتفين على العكس ، خفضت قليلا وضعت مرة أخرى.

مبادئ التنسيب الأمثل لمكتب الكمبيوتر في الغرفة

من الصعب أن نتخيل أن المسكن العصري أو المساحات المكتبية الحديثة سيكون بمقدوره الاستغناء عن مكان مناسب ومجهز بشكل مناسب للعمل على جهاز كمبيوتر.

ارتفاع محسوب بشكل غير صحيح للمنتج قد يسبب أمراض العمود الفقري ، وكذلك ضعف البصر.

في عملية اختيار مكان للجدول ، ينصح المهندسون بالالتزام بالقواعد الأساسية التالية.

1. توفر لسهولة الوصول إلى الشبكة الكهربائية مقدما. من المرغوب فيه استبعاد الناقلات الكهربائية والتمديدات المختلفة. مآخذ ، كلما كان ذلك ممكنا ، لتجهيز مع التأريض.
2. حاول أن تزود سطح عمل الطاولة بأشعة الشمس الطبيعية التي تسقط من الجانب الأيسر.
3. في موسم البرد ، لا تضع السخانات بالقرب من الطاولة. وبالتالي ، لا تنتهك أنظمة درجة الحرارة من المعدات.
4. يجب أن يكون سطح الأرضية الذي سيوضع عليه مكتب الكمبيوتر في المستوى الصحيح ، دون أي مخالفات وتخفيف.

بشكل عام ، من المزعج الحصول على طاولة ذات ارتفاع غير صحيح. لذلك ، أقترح حل هذه المشكلة بالتفصيل.

قياسي ، يعتبر الارتفاع من الأرضية إلى سطح الطاولة 75 سم.

سيكون من المريح والسرور العمل والدراسة في الجدول الذي تحدده هذه القواعد. ومع ذلك ، فإن المتطلبات التي يجب الوفاء بها فيما يتعلق بهذه التقنية لن تكلف شيئا إذا ، عند الجلوس على الطاولة ، لا تتبع قواعد معينة من الموقف الصحي.

بالإضافة إلى ذلك ، يستهلك الشخص الذي يشعر بعدم الراحة عند العمل على مكتب كمبيوتر ، طاقة أكثر بكثير ، وبالتالي يتعب بسرعة.

الموقف الصحيح في مكتب الكمبيوتر

يتم فهم مفهوم الموقف كواحد أو أكثر من وضع مستقل لجسم الإنسان في الفضاء. هذا صحيح وخاطئ.

لماذا يؤثر ارتفاع الجدول على صحة الإنسان؟

لكن البشرية لا تزال تعتقد أن الاستخدام المعقول لجهاز الكمبيوتر يمكن أن يحقق فائدة لا جدال فيها.

مع الموقف الصحيح ، يمكن للشخص الوقوف أو المشي أو الجلوس بسهولة. لا يوجد جهد نشط ، يتم الاحتفاظ الجسم والرأس مباشرة. الصدر يبرز إلى الأمام ، والكتفين على العكس ، خفضت قليلا وضعت مرة أخرى. مشدود ، وليس بطن بارز.

طاولة منخفضة للغاية ستجعل المستخدم يتراخى ويميل إلى الأمام ، وطاولة مرتفعة للغاية سترفع الرأس للأعلى وتشعر بعدم الراحة.

الخصائص المعاكسة: الرأس والكتفين المنحدران والمخفضان ، والمشي على الأرجل المنحنية ، إلخ. إعطاء حاملي خاطئ ، الموقف غير الصحي. ولها تأثير سلبي ، بما في ذلك على عمل الأعضاء الداخلية.

الموضع الأمثل للشخص الذي يجلس على مكتب الكمبيوتر "الأيمن" هو ظهر مسطح ، والساعدان مستلقيتان على الطاولة ، دون رفع حزام الكتف.

ومع ذلك ، لا تحدد الوراثة فقط القدرة على الاحتفاظ بالجسم بشكل صحيح ، ولكن أيضًا العوامل الخارجية الموضوعية. يبدأ الموقف بالتشكل في مرحلة الطفولة المبكرة ، وهذه هي بالضبط الفترة التي تسمح بالتدخل النشط من أجل مزيد من التطور السليم.

وكقاعدة عامة ، يكون سطح المنضدة على مستوى الضفيرة الشمسية.

الغالبية العظمى من نماذج مكاتب الكمبيوتر عالمية ويمكن استخدامها كجداول للكتابة. لذا ، تخيل أن رف لوحة المفاتيح قد تراجع ، ونحن نجلس على الطاولة لنكتب فقط في دفتر ملاحظات أو ندرس كتابًا. كيف يتم وضعك في نفس الوقت؟

• بين الصدر وحافة الطاولة ، هناك مسافة مساوية تقريبًا لمسافة راحة اليد.
• كما هو الحال عند الكتابة ، وخاصة عند القراءة ، لا تسمح بدعم الصدر على حافة سطح الطاولة.
• تم تصميم الارتفاع القياسي لمكتب الكمبيوتر لتوفير المسافة المثلى (30-35 سم). المسافة من العينين إلى سطح سطح الطاولة للرؤية والموقف.
• من الأفضل أن تكتب مع كوع خفضت 5 سم تحت حافة الطاولة.
• توجد أرجل القدم بأكملها على الأرض ، ويجب أن يكون الفخذ والساق زاوية مستقيمة أو مملة قليلاً (100 - 105 درجة) بينهما.

بالمناسبة ، تجدر الإشارة إلى أن الجلوس على كرسي ، يجب أن تكون الأرجل على الأرض وأن تكون بزاوية 90 درجة.

كيف تحافظين على وضعك أثناء العمل بلوحة المفاتيح؟

• يجب أن يوفر ارتفاع الكرسي زاوية صحيحة بين الفخذ والساق السفلى ؛ يجب ألا يكون المقعد ناعمًا جدًا.
• يشغل مساحة الكرسي ما لا يقل عن 2/3.
• دع الجزء الخلفي من الكرسي هو المقياس لظهرك. أثناء العمل ، حاول احتضانها.
• من الناحية المثالية ، يتم تسطيح شفرات الكتف ، واسترخاء عضلات البطن ، وكتف واحد ليس أعلى وليس أقل من الآخر.
• لا تعبر ساقيك. مع مدة هذا الموقف من الساقين هو ضعف كبير في إمدادات الدم.
• تحقيق من توزيع الموقف الخاص بك من الوزن فقط على الوركين. شاشة الكمبيوتر ، يمكن أن يكون على مستوى العين أو أعلى قليلا.

لكن كيف تحقق هذا الموقف؟

إن الشعور بالراحة في مثل هذا الموقف الصحيح لا يأتي على الفور ، لكن الجهود الصغيرة والمثابرة ستؤدي في النهاية إلى عمل صالح.

انظر ، إذا كان طولك 182 سم ، فيجب أن يكون ارتفاع الجدول المحسوب: 78 سم.

الأنواع الرئيسية للتصاميم ، والمعلمات الرئيسية لجداول الكمبيوتر

1. الكلاسيكية ، مباشرة.

عندما يكون المستخدم يقع عموديًا على طول الجدول ، وبالتالي على الشاشة. تقع هذه النماذج في مكان مريح على طول الجدار أو أقسام الغرفة.

2. الزاوية.

تم تصميم تصميم الطاولة بشكل مريح في زاوية الغرفة. في هذه الحالة ، يجلس المستخدم إما في قطري الجدول وعمودي على الشاشة ، أو يواجه الطول الرئيسي للطاولة ونصف دورة على الشاشة.

لذلك ، يتراوح نطاق النمو المسموح به للمستخدم من 168 سم إلى 182 سم.

اختيار تصميم معين ، بطبيعة الحال ، يعتمد على اتساع الغرفة والأثاث "الحي". ولكن يجب أن تسترشد المعلمات والأحجام الرئيسية لجداول الكمبيوتر - العمق والطول والارتفاع بالمهام التي حددها مستخدم معين لنفسه ، وكذلك مراعاة فسيولوجيا جسمه.

وهذا هو الارتفاع الذي صنعت فيه الطاولات من قبل الشركات المصنعة للأثاث المكتبي - لأنه عالمي بالنسبة لغالبية الناس في بلدنا.

حجم مكتب الكمبيوتر

يعد الارتفاع الصحيح أحد أهم المتطلبات لتصميم مكتب الكمبيوتر ، والذي يضمن الاحتفال به العمل الصحي والمثمر. قياسي ، يعتبر الارتفاع من الأرضية إلى سطح الطاولة 75 سم.

حقق وضعية مريحة عن طريق تغيير ارتفاع الكرسي.

ولكن مع ذلك ، فإن نمو معظم الناس لا يتوافق مع ما يعتبر "المعنى الذهبي". وحتى بالنسبة لمثل هذا الموقف غير القياسي ، هناك صيغة جميلة وبسيطة لحساب: ناتج النمو بنسبة 75/175 سم.

قم بعمل جدول بارتفاع مناسب للطلب الفردي.

لا يوجد جهد نشط ، يتم الاحتفاظ الجسم والرأس مباشرة.

على سبيل المثال ، مع نمو المستخدم في 183 سم ، سيتم حساب الارتفاع الأمثل للجدول على النحو التالي: 183 * 75/175 = 78.43 سم.

اصنع طاولة بموضع ارتفاع قابل للتعديل لأعلى الطاولة.

مع الموقف الصحيح ، يمكن للشخص الوقوف أو المشي أو الجلوس بسهولة.

إدمان الإنترنت واستبدال الحياة الواقعية الواقعية - المشاكل المعروفة للتكنولوجيا المتقدمة. لكن البشرية لا تزال تعتقد أن الاستخدام المعقول لجهاز الكمبيوتر يمكن أن يحقق فائدة لا جدال فيها.

ينمو الطفل ، ومعه "ينمو" وسطح مكتبه - هذا هو النهج الصحيح والمدروس.

في الواقع ، يمكننا أن نعتمده من خلال تصميم مكتب كمبيوتر ، يعمل فيه حمات منخفضة يبلغ ارتفاعها 155 سم ، وسيعمل صهرها المفضل ، ارتفاعه 192 سم.

يتم فهم مفهوم الموقف كواحد أو أكثر من وضع مستقل لجسم الإنسان في الفضاء.

فيديو: طاولة قابلة للتعديل للارتفاع Ergostol Duo

50 صورة الأفكار لاختيار مكتب الكمبيوتر