كيفية النوم على وسادة العظام

صحة الإنسان مهمة ، لذلك تحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم. الوسائد العظمية مساعدين ممتازين ، تساعد على التخلص من الانزعاج في منطقة عنق الرحم.

النوم الصحيح

مطلوب وسادة لشخص للحفاظ على الرقبة والعمود الفقري في وضع مستقيم. كثيرون لا يعرفون كيفية النوم بشكل صحيح على وسادة العظام. الوضع الأساسي هو: الرأس على السرير ، والجسم على الفراش. بعد ذلك ، ستنجز المهمة الأرضية - تعويض المسافة بين الرأس والمراتب.

تتكون عناصر النوم ذات النمط القياسي من زوج من بكرات موجودة على مستويات مختلفة. إذا كنت تنام عادة على ظهرك ، فمن المستحسن وضع وسادة منخفضة تحت رأسك ، وإذا كان على جانبك ، يكون أعلى.

نصائح جيدة للنوم

تشغيل الفراش هو عامل مهم للتجديد النوعي للقوة ، والحفاظ على الصحة. هناك بعض النصائح المفيدة حول كيفية النوم بشكل صحيح على وسادة العظام.

• الموقع على سطح مستو.
• لا تستلقي على المعدة. وبالتالي ، يتم تحميل العمود الفقري.
• بالنسبة لأولئك الذين ينامون على ظهورهم ، يوصى باستخدام منتجات منخفضة الصلابة المتوسطة حتى لا تضغط على الشريان السباتي.
• بالنسبة لأولئك الذين ينامون بجانبهم ، من الأفضل اختيار عنصر أكثر صلابة.

تحديد الارتفاع

لتحديد الارتفاع المناسب ، من الضروري قياس المسافة من قاعدة العنق إلى حافة الترقوة. يجب أن يتوافق الرقم الناتج مع ارتفاع الوسادة. إذا لم تؤلم رقبتك ولم تكن مخدرة عند الاستيقاظ ، فهذا يعني أنك قد أجريت القياسات بشكل صحيح واشتريت المنتج الذي يناسبك.

كيفية وضع

• يجب أن تكون الوسادة مستوية دائمًا.

• المنتجات ذات تأثير الذاكرة تكرر شكل الجسم ، يتم وضعها كما مريحة للمالك.

• إذا كان الكائن هو valikoobrazny: فأنت بحاجة إلى وضع بكرة أعلى إذا كان الشخص موجودًا على الجانب ، ومنخفضًا - إذا كان على ظهره.

كيفية التقاط

يتم اختيار الحجم لعرض الكتفين ، ومن الضروري أيضًا حساب ارتفاع المنتج بشكل صحيح.

يتم اختيار حشو على أساس الميزات. هنا عدد قليل من أصنافها.

• الاصطناعية. وهي مصنوعة ككائن متآلف أو كرات صغيرة. يخدم لفترة طويلة ، لا يسبب الحساسية. من هذه الملحقات يمكن أن يتعرق الرأس ، ينصح به بث متكرر.

• البيئة. مصنوع من الأرز وقشر الحنطة السوداء والخيزران والقطن والمكونات الطبيعية المماثلة. إذا تم استخدام مثل هذه الوسادة العظمية ، فيجب تغييرها بشكل متكرر ، نظرًا لتدمير الحشو الداخلي بمرور الوقت. المكون الطبيعي يمكن أن يسبب الحساسية ، لذلك ، عند الاختيار ، يجب أن تعرف ما إذا كنت تعاني من الحساسية.

• هلام. لا تستخدم إذا كان هناك مشاكل مع العصب القذالي.

كيفية الاستخدام

كيفية استخدام وسادة العظام يعتمد على شكله.

• مستطيلة الكلاسيكية. لأي استخدام.

• مستطيلة مع انقطاع. للموقف عرضة.

• مستطيلة مع اثنين من بكرات. صمم ليكون في الموقف الجانبي والاستلقاء.

• شكل الهلال. يفترض أي استخدام ، وأنها مريحة جدا للنقل.

• مستطيلة مع عطلة. استخدم الاستلقاء فقط.

كيف تجعل الوسادة النوم جيدًا أو سيئًا

الراحة الجيدة تساعد على تجديد احتياطيات الطاقة والحفاظ على الصحة والحفاظ عليها. في هذا المساعد المباشر ، توجد وسادة تقويم العظام ، مما يجعل النوم أكثر صوتًا. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ الموضع الصحيح حتى لا يكون هناك تحميل على العمود الفقري.

قبل النوم على وسادة لتقويم العظام ، يجب عليك التحقق مما إذا كانت تناسب جميع المعايير حتى تتمكن من الاستفادة من استخدامها ولا يعاني الشخص من إزعاج أو إزعاج أثناء الراحة.

إذا لم يتوافق تقويم العظام مع الخصائص التشريحية للمالك ، فسيكون الباقي سيئًا ، لأن الشخص سيشعر بعدم الراحة.

النوم دون وسادة ضار أو مفيد.

النوم بدون وسادة يعطل التنفس ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض مباشرة. يمكن أن تسهم أيضا في تطوير بعض الأمراض.

• تطور هشاشة العظام.
• مظهر من مظاهر الانتفاخ.
• الشخير قد يحدث.
• اضطراب ضغط الدم.
• إبطاء تدفق الدم إلى الرأس.

كيف تنام حاملا

بالنسبة للنساء اللائي يتوقعن مولودًا ، يتم إنتاج وسائد أورثو خاصة للنوم على شكل مستطيل ، ويجب أن يكون طولها مساويًا للمسافة بين الأرض والصدر. يوضع تحت البطن ، بين الركبتين ، ويوضع طرفه تحت الرقبة. في وضع الجلوس يجب وضعه أسفل الظهر.

عندما يمكن للطفل استخدام الوسائد العظام

ليس من الضروري شراء هذه الأسرة للأطفال حتى عمر عام واحد. حتى هذا العصر ، لا يتحكمون في الحركات ، وقد يختنقون ، وقد دفنوا فيها ، ومن الممكن أيضًا الحصول على انحناء في العمود الفقري.

ينمو الأطفال ويتطورون بطرق مختلفة ، لذلك يوصى بالتشاور مع طبيب الأطفال الذي يقود الطفل لتقديم المشورة بشأن استخدام هذه المنتجات.

رعاية

الحشو البيئي قصير الأجل ، لذلك عندما أصبحت الوسادة أكثر نعومة وتغير شكلها ، فقد حان الوقت لتغييرها.

العناصر المصنوعة من حشو الاصطناعية تتطلب تهوية متكررة ، والتنظيف الجاف.

في بعض الأحيان يتطلب تنظيف خارجي ، وتباع منتجات متخصصة لهذا الغرض.

فيديو: كيفية اختيار وسادة العظام.

فيديو: نصائح مفيدة حول اختيار الوسائد.